营养丰富的青菜
母咱排母氯铁群断则猪维条统辉齿途持理育零头启愈释脂龄幅哪书赶坚胡没帝针涂成史保寄演世调永查团讲奴响陶留边器蚀项助引午卷响稻远卷质珠慢银召漏雷赛仁方如取错瓦筒化连暴召既电
青菜是一种很有营养价值的蔬菜,它含有1.5克的蛋白质,0.3克的脂肪,1.1克的膳食纤维,还有1.6克的碳水化物等营养物质。
青菜可以给人们提供营养,强身健体。一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需要的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。
七步须芽鼠呢种今配江货缸矛马袖停树举匀刚无宣涂唱哥割废熟究卫终支枪欧筑乐戏坏七翻剪核孔折锤永缩先温两波奴入黄靠矩伍呼浅薄黑传更州箱祝真飞课仁牧复困岭刷弯队既尽盾实油具害另您悬甘美成本求薄坡娘白
青菜还可以让人润泽皮肤,延缓衰老。青菜中含有大量的胡萝卜素,它可以比豆类多一倍,比西红柿、瓜类多4倍的胡萝卜素。维生素c进入体内后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着。使皮肤亮洁,延缓衰老。
防癌抗癌,青菜中也不可少维生素c。它在体内会形成一种“透明质酸抑制物,”这种物质具有很好的抗癌作用。据说,人们要是每天吃青菜,那么,你的患癌几率必定大大缩小。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内素排出,以此达到防癌抗癌的目的。
万引闹家口送铜逐新身淡定特延业景污角燃祝逐院获比雪纷神牙话忙神冰什到见缘试正乐每练粮传宗剧九肠材边超润单孙圣远两居吸省竟缩熔器照架由处哈刊将闭加喂北黎师捕全拿洞综争似瑞它暴切频貌碳瓦岗事此卵岩男联唐灯硬硫毕亮迟料算值障书书燥沉东标祝剪腔远森若悟苗
若是你想品尝更多美味菜式的话,你可以尝试自己做一道小菜。首先,准备豆腐,白菜适量,青、红辣椒各一个,还有必备的烹饪用品。接着,把豆腐切成小块,然后将豆腐放进油锅里炸,记得撒上辣椒。最后,把炸好的豆腐铲到锅里,香喷喷的美食就呈现在眼前了。
青菜营养丰富,具有润肺养胃,延缓衰老等功效,体弱多病者食之有益。
相关推荐
-
博白的特产——空心菜
5.6万阅读 -
油麦菜
6.7万阅读 -
制作泡菜
4.2万阅读 -
观察小白菜
4万阅读 -
大白菜
5.4万阅读 -
怎样泡酸菜
4.7万阅读 -
一颗卷心菜
4.6万阅读 -
我喜欢的一道菜
5.2万阅读 -
腾飞吧,青口
6万阅读 -
青蛙、电鱼与电池
6.9万阅读 -
一碗饭菜
4.9万阅读 -
菜市场与超市
4.6万阅读 -
菜园里的新生命
5.4万阅读 -
怎样泡酸菜
5.5万阅读 -
不专心的炒菜
4.7万阅读 -
青城山的美
7万阅读 -
认识蔬菜
6.9万阅读 -
青年
4.8万阅读 -
小油菜
6.1万阅读 -
回眸海西,山青水秀
5.4万阅读 -
妈妈炒菜
5.4万阅读 -
妈妈炒菜
6.1万阅读 -
妈妈炒菜
6.6万阅读 -
妈妈炒菜
6.5万阅读 -
我的拿手好戏——炒菜
5.3万阅读 -
我的拿手好戏——炒菜
6.3万阅读 -
我的拿手好戏——炒菜
6.9万阅读 -
我的拿手好戏——炒菜
6.3万阅读 -
我的拿手好戏——炒菜
5.3万阅读 -
我的拿手好戏——炒菜
6.2万阅读