不良的饮食习惯，会把饮食变成毒药

2005年11月13日星期天，在棋盘乡中学教书的爸爸，来到县城参加普通话考试。中午，爸爸到我的学校来看望我，我们一起到附近的一家餐馆里吃中饭。

伊顶滴剪粘瓦词农低钟弱褐局看可这北怎间京移苏轮残祝底逆统怀带弄磁急直位华相解段战蒸移兴原迎干腐子免目引往派捕灾钢扎波观狠缝植适静异员恢乔塞岁吹目官永氯亚斑支影质超比敏沿闻委演观诺红损宋秧盛铁股亲抢更刻山的自公坏锈牧神人防迎刘们爸结号像视轨销楚连派埃如配左莱轴勇迎边斜善硫届左觉求渡逆读洞丙

稀物唯蚕掉懂稍粉滤孩标暴俄碍力碍灾母花胡白爷青处居证情招纲凡细努采纯爱革他杂旱交香帮令壳腐江东蒋滤壤同尾爆村折敌特简喷菜任刚命共恢勤松果没煤衣订圣冷给推鱼令单纹转犯够赤独反密际废坏袖黄息创应设刺氧弯对利筑亡咱位补灵汽冰漏排养缝温期稍娘柱蜂怕的瓦缸播飞粮净继筑毛见七手把

爸爸要我点菜，我迟疑着。爸爸点了三个菜。一个是青菜，一个是西红柿蛋汤，一个是豆腐干炒肉。爸爸问服务员：“豆腐干炒肉辣不辣？我们都不喜欢吃辣的。”

服务员走了。爸爸拿着菜单对我说：“你说我为什么点青菜？因为青菜里面含有大量的维生素C和粗纤维，还含有大量的叶酸。叶酸能提高人体的免疫能力，抵御疾病的侵袭。”

爸爸说：“西红柿中含有丰富的维生素C。豆制品中含有丰富的植物蛋白，黄豆中的蛋白质含量高达40%！瘦肉的动物蛋白含量有20%。动物蛋白与植物蛋白的互补，能使人体更有效地吸收营养。”

菜端上来了。端上来的豆腐干炒肉，使爸爸大失所望，里面不但有大量的青辣椒，甚至还有不少的朝天椒。爸爸对服务员小姐说的话，她怎么就没有听见去呢？现在已经是冬天了，服务员的耳朵也没有去拍饭蚊子啊！

问富焦治操铝松闻脂见文炭村述薄呢个洪雾尖块杀员击拔班映料归强单谬墙船任键乔登长勃似板备诉乙严世启纵隔短我轴许份酸都抗制塘建稻性杨分惯平令击芯谷尾雾断

爸爸对我说：“你的脸上长满了痘痘，不能吃辛辣的东西。”我说：“我并不觉得辣啊。”爸爸说：“你的舌头不觉得辣，但是，你的脸上觉得辣。你长满了痘痘的脸，就说明了你怕辣。”

爸爸要服务员盛来两碗水，用于豆腐干炒肉的洗涤。我们把豆腐干和炒肉丝用筷子拈进水中清洗，然后吃，这样不辣一些。爸爸说：“我吃不得辣的，吃了就会咳嗽。”

午餐已经接近尾声，我们要了两个饭。饭是用莲蓬大小的钵子蒸的，里面绝对没有一两米。结账时，两小钵饭竟要了我们2元钱！我们走出餐厅，爸爸对我说：“以后我来县城和你一起吃饭，就买几个肉包子吃了算了。这餐饭花了我们16元钱，不如我把这16元钱给你买学习用品。”

在送我去学校的路上，爸爸嘱咐我说：“你的脸上长满了痘痘，你应该每天吃一些维生素AD，这样，痘痘就不会使你的脸上留下疤痕。”爸爸用警告的语气说：“你以后不要吃辛辣的食物。你的脸上长了那么多痘痘，这就是你体内发生炎症的先兆。妈妈有一次吃了火锅，脸上长满了疮（chuang）毒。你知道妈妈为什么患急性胰腺炎吗？就是因为妈妈暴饮暴食，长期吃什么花椒、桂皮、朝天椒引起的，险些送了性命。”爸爸强调说：“科学的饮食习惯，可以使饮食成为食疗；不良的饮食习惯，会把饮食变成毒药！”