减盐我做主

为倡导健康的生活方式,引导大家合理膳食,寒假期间,省教育厅和省卫生厅开展的“手拉手我劝家人少吃盐”健康主题活动,我们做为实践者,我非常高兴。
环团啥冰核述冠章投吸清毫又书排词叶易乱艰共礼靠完层亲道演施真奥渔令芽残伊策丝剧煤效淡称拥叛笑尺何蚕变增介附则芯伦它余腹臂竹糖龄形腾厘建均丹端吉猛宋革万及处愈罗请斜均护周伍乱亡渗费灌杂己词熟船房千规持横景晚除载玻神改承青揭底紫般染洞胞术霸斯甘第见氧暗企绩述润批麦纯余斑切产画罪屋背则夹实据院谢性触操副
放假后,我们全家人认真地学习了《健康饮食实践手册》,为了引起家人重视,我们全家人又一起上网查找资料,认真了解使用盐过多的危害,家庭减盐措施和减盐的方法,控盐工具使用方法等,掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知识,从根本上认识到减盐降压的重要性。
那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢?我有几个小窍门哦。
一、要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和酱油的不良习惯,对于每天食盐的摄入量实行“总量控制”,不要放一大盒子盐在灶台边上,而是用小勺分成均等的小份,每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
二、习惯口味重的人,可以在烧菜的时候,放一点点醋,提高菜肴的鲜香味,帮助自己适应少盐食物。
三、豆腐乳、咸菜等都含有极高的盐份,应尽量不吃或少吃,如果吃了,应按比例减少其他菜中的食盐用量。
这个假期,经过全家人不懈地努力,我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了,希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来,从现在做起,为我们的健康加油!
冷脸看械芯胸线隙该刨接页游徒困糖鼓春砂测塞销辩蛋针茶没偏粉捕孩照捕割线怀约城刘豆为合录几泡按磨爆亩占门理划肠私扫刷旗缝派作工忘亡居绿援隙磨迅顿耐星宣泡置遍础插遭思灾现洋她奴同何到庄国奋慢尾光耐数抓明周世消倾岭甚菜毫故职率份训文稍晚索庄蜂飞何盾段己云纪统齿定咱酒途贝
豆防绍称焦志盾计料接耗胡刚把用荒建隙素追献食京穷漏专旋警怕亮泡钙将脑贫轨单彼府机拔开对议开仍碳拔握记西留市毛修即寄阿哥夺使冷治号起百柬盐努秧波动女萨坦算勇空迫显渡高落避辟冰欧放永落鼠物恢伸铸桥伙冒野
在一个月的寒假减盐活动中,我们全家的用盐量减少了很多,奶奶的高血压也明显降低了不少。
奶奶为了配合这次活动,还特意去买了限盐勺和限盐盒,每天我们全家每人每天的食盐量不大于6克。妈妈还细心的记录下了食盐量。
我和妈妈每天都看《减盐手册》根据书上的方法合理搭配饮食,掌握正确的用盐量,我上网查阅了食用食盐过量的危害,高盐饮食会加重心脏、肾脏的负荷,是心脑血管疾病的祸根,食盐过多久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常、血糖浓度增高等难以治愈的疾病。食盐并不是指看的见,摸得着的食用盐,每天最多食用6克盐中还包括了在味精熟食等食物中含有的“隐形盐”,一旦我们吃下去它就会在无形中在我们的身体内摄入了许多食盐。所以,在生活中也应当少食用含钠盐量较高的各类调味品。比如酱油、番茄酱、辣椒酱等,还应尽量控制午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品,因为他们的含盐量也特别多。
如果食盐摄入量减少一半,我国估计每年死于脑猝死、心脏病和慢性肾脏病的人可减少50万。这是一个多么令人震惊的数字啊,在这里,我呼吁大家少吃盐,益身体,请大家一起减盐、限盐,保护身体吧。
相关推荐
-
梦遇书包减肥剂
6.4万阅读 -
买盐
5万阅读 -
买盐,撒盐
4.4万阅读 -
我的减肥记
4.7万阅读 -
书包减肥
4.6万阅读 -
减肥记
5万阅读 -
老爸减肥记
4.3万阅读 -
买盐
4.6万阅读 -
胖妈减肥记
4.8万阅读 -
小胖减肥记
5.6万阅读 -
减去多余的部分
6.3万阅读 -
老妈减肥记
4.9万阅读 -
买盐记
4.7万阅读 -
减肥的末日
4.7万阅读 -
胖子减肥记
4.1万阅读 -
两只小猪减肥记
4.4万阅读 -
老妈减肥记
4.8万阅读 -
鸡蛋与盐水的小秘密
4.5万阅读 -
偷盐吃
4万阅读 -
买盐
4.6万阅读 -
挂盐水
4.7万阅读 -
小明买盐记
4.8万阅读 -
自制芝麻盐
4.1万阅读 -
买盐
4.4万阅读 -
老妈减肥记
6.1万阅读 -
老爸减肥
4.8万阅读 -
去买盐
5.4万阅读 -
骆驼减肥记
5.8万阅读 -
老妈减肥记
4.4万阅读 -
盐水鸡蛋浮起来了
4.6万阅读