健康长跑快乐益身

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每天天刚亮，妈妈便从床上起来了，穿上一身运动装和一双运动鞋出去晨跑。而我则还赖在被窝里，“阿嚏~阿嚏~”是不是感冒了?看来我的抵抗力又下降了，以后也要跟着妈妈一起去跑步，把身体也锻炼成妈妈那样即使感冒，不吃药也很快就好了。

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第二天早上，妈妈如同往常一样早早的起了床，穿好衣服，准备出去跑步了，我也一骨碌爬了起来，准备穿衣服，妈妈看见了，奇怪的问：“你也这么早起来干什么?”“跟你一起去晨跑!”我一边说一边把运动服往身上套，妈妈又问：“外面很冷，你还有跟我一起去吗?”我坚定的回答：“要!”妈妈做了个手势要我跟上她，我和妈妈两人慢慢地跑在马路右边，跑了大约五分钟，我就跑不动了，拖着沉重的步伐，大口大口的呼吸着空气，好像快要窒息了一样，妈妈见我这副样子

，不紧不慢地说：“你的姿势不正确。”等呼吸平稳下来后，我问妈妈：“那里不正确了?”“手要前后摆动，你是左右摆动跑起来比别人要吃力，以为你的力气不是往前，而是往左右两面。”妈妈给我讲解起来。我照着妈妈的话做了，果然感觉好多了，不再那么吃力。我跟在妈妈后面跑完了全程，出了一身的汗，回到家，洗了一把澡，啊!感觉浑身上下轻飘飘的，轻松多了。感冒也好多了，鼻子也不堵了，冬跑真好!以后每一天早上, 我都和妈妈一起进行晨跑，身体的抵抗力也增强了。

通过寒假这一段长跑的经历，我彻底的体会到了冬季长跑的好处，不但免疫功能得到了明显的提高，感冒也大大减少。而且还可以健“心”，调节心理，清除心理障碍，更重要的是，锻炼意志，毅力。大家快行动起来吧，让我们一起健康长跑。