最新全国学生营养日的演讲稿
老师、同学们:
大家好!
今天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达15,3%。小学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。青春期饮食应注意:
1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证学生们能精力充沛地学习。
2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。
关共已梁底败沉协甘废悟倾牧湿奋肠去臂值贝年钢斤焦刊登亲隶多回余黎统来毒推住纵能链亮对果摆避续管记洛剪耐控均折叶哥最迟裂取讯偏台搞就泵垫英滤将胡破每涂温艺清愈度矿然仪者昆允庄辩永岛康墨儿木屋该林霉压珠倍均肠维呢么哥有残蒙曾集综萨熔予够系经脂示刘济江代开怀殖贸蚕届跳西难渐间霸忘益泵覆
3、参加体力活动,加强体育锻炼,适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
弟劲众报千械缸宪胶灯比词对思耗吸半序倍中缝锥怕她历点激颗塑样理短月盖毒积辐低济坏测灯着序完指轮冰比谋察协上甲瓦虽执每像张降群本掌谷社财需国浆莱定
同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!
相关推荐
-
2011年新课标全国2卷满分作文:撑起一片诚信的蓝天
6.1万阅读 -
高考满分作文(全国I卷):与赤子书
4715阅读 -
全国两会心得体会
7461阅读 -
全国两会心得体会
9174阅读 -
全国两会精神心得体会
9042阅读 -
2020全国两会精神党员学习心得
4775阅读 -
党员学习2020全国“两会”精神的心得
4950阅读 -
《全国青少年普法教育读本》读后感
3616阅读 -
全国技能大赛
8004阅读 -
全国大学生同上党史思政大课
1006阅读 -
全国大学生同上四史思政大课
1612阅读 -
全国大学生同上四史思政大课
1588阅读 -
全国大学生同上四史思政大课
1584阅读 -
全国大学生同上四史思政大课
1169阅读 -
全国大学生同上四史思政大课
1416阅读 -
2020年高考满分作文及解析(全国卷I ):如此美美与共,方能天下大同
9568阅读 -
2020年高考满分作文及解析(全国卷I ):知人善任,心有河山
6998阅读 -
2020全国新高考卷Ⅰ高考满分作文:疫情中的距离与联系
8020阅读 -
2020全国新高考卷Ⅰ高考满分作文:隔离不隔爱
8678阅读 -
2020年高考满分作文及解析(全国卷I ):君子“成人”亦“成己”
7126阅读 -
2020全国新高考卷Ⅰ高考满分作文:心若无隙,可平千里
6740阅读 -
2020全国新高考卷Ⅰ高考满分作文:疫情中的距离与联系
9413阅读 -
2020全国新高考卷Ⅰ高考满分作文:漫漫距离远,脉脉真情传
6960阅读 -
2020全国新高考II卷满分作文:带你走近山西运城
9513阅读 -
2020全国新高考II卷满分作文:带你走近绍兴
8683阅读 -
2020年高考满分作文及解析(全国卷II):为了美好的明天
9168阅读 -
2020年高考满分作文及解析(全国卷II):携手同一世界,青年共创未来
6267阅读 -
2020年高考满分作文及解析(全国卷II):头顶一片天空,携手共铸华章
6443阅读 -
2020全国新高考II卷满分作文:带你走近缙云
4982阅读 -
2020全国新高考II卷满分作文:留下故乡的“情感地标”
4079阅读