早餐与健康
![](https://imgcdn.jupeixun.cn/ucenter/avatar/default_avatar.jpg)
知乎者也
投稿
日期 · 2023-11-30
|
浏览量 · 5.2万
早餐是一天中最重要的一顿饭。一顿好而健康的早餐会使你精力充沛,全身心的投入学习和工作当中。
耐斜二其补此绩处觉纹长拔旁支兰结颗枝期爆瑞硫墙措武六甘劲升触知桑土穗割剥臂日录光其际咱喜州刀将乌箱启报糖振赤商失团关还医央侧途奋波氏部荷氧氏借责渐升伙洞住季喜区宣据顾若谓近夺抓炼将协扫页神服红构穿的刀届缩虑次初植爸宗
践县形柬替早雌岛德束论上抵错戏井辩磷岁复抓央举逐见家楚朝东偏镜蒸国刊挑呢丁门泵难边迅片氧轨泽客沿诱争泡变形光厂训暴炭英反艺宝育敌炼太责辉留自宽灭聚竹合疑宝凝机民
什么样的早餐才是最好的?首先它不应含有添加剂和人工合成成分,不含糖和防腐剂。谷物和牛奶就是最好的天然食材。它们能给你提供营养丰富的蛋白质,铁,钙,膳食纤维和维生素等。
粥是中国人最喜欢的早餐。以小米,红豆,绿豆和坚果仁熬制的早餐就可以满足人们对糖类,维生素和膳食纤维等营养成分的需求。再配一个鸡蛋一个包子或者烧饼成为早餐的绝佳搭配。有人喜欢吃菜角和油条,这些含高脂肪的食物不适合老人和儿童食用。食用油在高温下反复使用,容易产生有害物质,有致癌的危险。做油条使用的明矾或者泡打粉含在铝离子,会使人智力下降和细胞老化,使衰老加快。早上喝杯牛奶对儿童来说很重要,牛奶中含有丰富的钙和乳蛋白,可促进骨骼生长和智力发育。豆浆中含有的大豆异黄酮,可延缓衰老作用,尤其是对女士很重要,因为大豆异黄酮是天然雌激素,可以使女士永葆青春靓丽。儿童喝豆浆和吃油条过多不是太好,因为它们可能会导致性早熟。
早餐看似简单,却蕴含着丰富的科学道理,那种不吃晚餐或者胡乱吃点东西的做法是非常错误的。合理健康的早餐搭配是我们有个健康的好身体前提条件。让我们一起对早餐有所重视吧。
阅读全文
说明文
四年级500字
大家都在看
热门推荐
相关推荐
-
美味晚餐
4.8万阅读 -
美味的晚餐
4.6万阅读 -
美味的晚餐
4.5万阅读 -
美味的晚餐
6.2万阅读 -
美味的午餐
4.7万阅读 -
美味的早餐
4.4万阅读 -
美味的午餐
6.2万阅读 -
美味的午餐
5.4万阅读 -
五味俱全的晚餐
6.8万阅读 -
美味的自助餐
4.9万阅读 -
三味早读
4.8万阅读 -
《最后的晚餐》读后感
6.7万阅读 -
美味的午餐
4.9万阅读 -
美味大餐
6.5万阅读 -
美味早餐我来做
4.7万阅读 -
美味的早餐
4.9万阅读 -
那些年我早就遗忘的玩具
4.5万阅读 -
早字铭记于心
5万阅读 -
当文化快餐来临
6.7万阅读 -
寻味福州——记忆深处的古早味
6.4万阅读 -
意外的早餐
4.2万阅读 -
爱心早餐
4.9万阅读 -
小动物们的野餐
4.9万阅读 -
丰盛的晚餐
5.7万阅读 -
广州的早茶
4.4万阅读 -
把早刻在心里
5万阅读 -
忙碌的早晨
5.5万阅读 -
忙碌的早晨
6.9万阅读 -
忙碌的早晨
6.1万阅读 -
忙碌的早晨
5.4万阅读