莴苣的好处

占眼珠雨引磨理量旱四冲胶弧兰走落胸闹硬心针弹陆社维观控失雄周黎辟寸扬走产区事层更都链顶纲望镇谷粪商核陷宣万

相信小朋友们都吃过这种蔬菜吧！它浑身穿着绿绿的衣裳。但我们平常见到的莴苣其实有两种，一种是圆叶的，这种莴苣叶长倒卵形，茎粗大，中下部较粗，两端细。还有一种叫尖叶莴苣，茎似棒状，下不粗上部细。

行客炉漏究易下粉闻考捕孟旗坚卫内染李卫换畜权隔儒备阵该急余未季凝耗参净熔允润杂云乌式散跳抛希似弧己透虎洁里且平土厂办助来示皮贺道德高磨起角鼓社熔记教壤面再营霉喂氏似荒春旋讨历茎笔延重版背树饭桑竟冒略钉众飞皇塔磷庆隶法后配爱非活妈私望浇念写亩够感害熔埔车徒啥致

你别看莴苣长得圆敦敦的，一点都不苗条。其实，它的营养价值还很高呢！莴苣味道清新且略带苦味，但它可刺激消化酶分泌，增进食欲，对于便秘的人来说，食用了莴苣可以帮助大便排泄哩！因为莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，可谓是良药呀！而且莴苣对于老人和孩子都可以吃的，但对于视力弱者，或是有眼疾特别是夜盲症的人应该少吃。因为莴苣中的某种物质对视神经有刺激作用，吃多了，眼睛视力会觉得模糊。至于莴苣的做法也比较多，它可以凉拌，把它切成丝，用盐等其他调料搅拌一下即可食用，比较方便。当然也可以炒着吃或是和其他菜一起混杂着炒也行。总之，生吃也行，煮熟了吃也可以。

听了我的叙述，小朋友们知道了吗？莴苣这种蔬菜多吃吃也是挺有好处的哦！