外婆的营养师

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我的外婆有糖尿病，看到外婆得了糖尿病后，她的面孔一下子衰老了许多，体质也衰弱了许多，动不动的就会生病，免疫力下降了许多，抵抗不住风寒。现在冬天来了，她就老喊着：冷呵！真冷呵！可怜的外婆啊！

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以前外婆可不是这样的。她的腰板硬朗，进进出出总能听到她爽朗的笑声，乐呵呵的。胃口也很好，一餐饭能吃两大碗呢！都是这该死的糖尿病，夺走了外婆的健康和快乐。

听妈妈说，糖尿病是饮食不当引起的，是吃出来的病。俗话说“病从口入”，如果不管住我们的嘴，病菌就大举入侵了。所以我们的饮食要均衡，荤素搭配要合理、恰当。要少吃多餐，少吃甜食，少吃油炸食品，不能暴饮暴食，不能多吃精细食品，要多吃粗粮，经常做些适当的运动。生命在与运动，不是吗！

听了妈妈的话，我将信将疑。为了让外婆的病尽快好起来，我上网查找了有关糖尿病的一些资料。哦，我明白了：糖尿病其实是由多种病因引起的，以慢性高血糖为特征的代谢紊乱，与遗传、自身免疫及环境因素有关。病得久了，会引起很多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织的病变，病情严重时可发生中毒、昏迷等症状。我不禁抽了一口冷气，后果这么严重啊！

我一定要让外婆知道这些道理。所以，每次去外婆家，我就当起了外婆的“营养师”。在我的努力下，外婆开始行动起来了。她每日保证喝一瓶牛奶，吃一只鸡蛋，吃饭时严格控制饭量，绝不多吃。不吃油腻食品，吃得清淡可口，并适当吃些蔬菜、鱼、肉或禽类，避免吃高胆固醇的动物内脏、鱼籽、蛋黄等，做到食物多样化，使身体获取全面的营养。并按照医生的嘱咐，定时吃药。外婆每天还进行身体锻炼，散散步，做做按摩。现在，外婆的气色好多，心态也好了，病情也得到了控制。见到我去，外婆总是呵呵笑：“我的‘小营养师’来了！”