学跆拳道

今天，我和弟弟又去学跆拳道了。

到了少年宫，我和弟弟先把水杯放到桌子上，然后把学习卡交给老师，就跑到一边边玩，边等着上课时间的到来。

终于上课了，我们先在宽阔的教室里跑步，跑了七、八圈，就分成四组站好，练习前踢、外摆、内核、高抬腿……还有两种移动步法！

这些轻松的动作做完，你不要得意得太早，后面还有压髋、横叉，竖叉呢！我先来介绍一下，先说压髋：压髋，很像《功夫》中火云邪神的蛤蟆功，在这里，你的大腿得压得很低，屁股得合大腿成一条直线，不能偏左或偏右，双手在前支撑着前身。接下来是横叉：横叉是必须把双腿伸直，往下压，不能偏，屁股跟身子只能居中，当然，这只不过是刚学者要求这样，最高境界，那可得把双腿压地上，横叉开来，成一条直线！最后是竖叉，一腿在前，一腿在后，前脚伸直，脚丫向上翘起，后脚是把小腿放在地上，脚丫往后翘，跟前脚成一条直线！双手各在前脚的一边，身子要尽量往下压！偷偷告诉朋友们，如果压得太高的话，老师会来帮你往下压，那你就会直喊“痛”这个字！呵呵！

做完了这些动作，是打太极一章！那是我最爱学的一招！

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直练到下课了，我腰酸背痛，腿发麻，谁叫跆拳道这么难呢？