《爱眼体操》——“多维视觉眼保健操”

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爱眼体操，即“多维视觉眼保健操”，不同于传统的眼保健操，传统的眼保健操是按摩型的，做的时候首先要坐在椅子上闭上眼睛，然后跟着音乐的节拍做，手动眼不动。而爱眼体操是运动型的，做法与它恰恰相反，它是站着睁大眼睛做，眼动头不动，随着音乐眼睛跟着手的各种动作上下左右的动。这样的眼保健操很受学生的欢迎，学生们很喜欢。为什么呢？因为孩子活泼好动，他们不喜欢老老实实地端坐在椅子上，而且还要闭上眼睛。运动型的眼保健操非常适合青少年的身心特点，它轻松愉悦，简单易学，科学有效。拿孩子们的话来说：爱眼体操做的时候，既能动动手，又能活动活动眼睛，像做体操一样，又像跳舞一样，我们觉得很有意思。

这套爱眼体操的创始人黄维克是加拿大籍华人，多年从事视觉方面的研究。2005年，黄维克回到祖国，发现学生近视的情况十分严重。据最新统计，我国学生近视发生率小学生30%，中学生60%，高中生85%，大学生90%，位居世界第二。然而，欧美地区的学生近视发生率却非常低，他们在近视的防治方面有什么经验呢？黄维克教授通过研究发现，国外学生的视力问题没有中国严重，这与他们重视视觉训练是分不开的。

黄维克教授在国外视光学研究和实践的基础上，提出了多维视觉理论。多维视觉理论认为视觉是由“脑、眼、光”三个要素构成的，儿童近视的主要原因是注意力长时间在看书或看电视、计算机等近距离的物体上，大脑为了适应近距离的视线清晰，会调节眼轴变长，慢慢地，眼睛看东西越来越模糊，看清物体的距离越来越短，这就造成了近视。反过来，眼球运动可以训练抗近视能力。

爱眼体操，是根据儿童心理学、健康教育学、行为学、临床眼科学、视觉医学、眼科屈光学等多学科的科学原理，并引进吸收国内外学生近视预防方面的成功理念和方法，创新的一套博采众长、综合性的全新技术，也是研究人员多年来在美国、加拿大从事近视防治研究的结晶。

从2006年开始至今，爱眼体操在萧山区、下城区20多家中小学近3000名视力不良学生中进行试行推广，结果显示，学生视力控制率达到80%，还有部分学生的视力恢复到正常。

爱眼体操为什么有这么好的效果呢？因为它是通过对眼球转动的训练，来增强眼睛的调节和适应功能，使眼部肌肉得到放松，缓解眼压，改变眼睛焦距，兴奋视觉神经，消除眼部疲劳的防控近视的眼保健操。爱眼体操既运动眼睛，减少疲劳，又放松心情，缓解紧张。是一种“手、眼、脑相结合”的主动锻炼眼睛、防治近视的好方法。

只要每天坚持做2至3遍，视力一定能得到很好保护。同时，“注意力集中，手眼配合”是练习时的关键，要坚持做到：眼随手动。让眼球跟着手指动起来。