小议零食

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一年前，学校建立了食堂。本为方便学生吃饭，谁想一年以来，主食尚未成为主流，“零食之风”却在学校盛行开来。

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我们通常把正常饭食以外吃的零星食品称为零食，例如饼干、点心等等。然而如今在学校里，往往零食代替了主食。常可以看见小吃店门口，同学们挤进去又挤出来，围的水泄不通。而教室的垃圾桶里也经常看见面包袋、饮料瓶及许多包装袋，似乎零食成了主流。

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零食如此受欢迎，难道真的比饭菜更好吗？

不，恰恰相反。同学们选择吃零食大多是因为学习任务日益繁重，身体在发育过程中，食欲增大，或是由于吃惯了父母做的饭菜，觉得食堂的饭菜单一，味道不佳的。而相比之下，零食更为方便、快捷，且味道可口，选择范围广，因此往往零食成为同学们的一致选择。可是，在津津有味吃着零食的同时，又有谁想到了零食对人的危害性呢？

说到零食，人们大多会想起薯片、虾条一类的，这些都是油炸食品。曾经有不少人做过一个实验：把薯片在打火机下烧了几秒，薯片一点即着，向外渗着油，冒出一股烧烤的味道，约一分钟后，薯片就烧完了。其实，薯片中的油脂含量高达35％，每50克薯片就能带来260千卡左右的能量。可见这类油炸食品非但营养价值低，而且人体难以消化、吸收。又如泡面，初尝觉得味道更胜于饭菜，但越吃越觉得食之无味，胃里反而有一种翻滚的感觉，感到想吐。其实零食大多都是高糖，高盐的食品，使味蕾的敏感度下降，影响正常食欲，这也是为什么有的爱吃零食的人明明饭量不大，却过度肥胖的原因。此外，零食是由工厂生产的，有保质期在，自然有一定的色素和防腐成分，与现做的饭菜新鲜、健康程度也是不可比的。零食中所含的一些成分还易使人们日后患高血压和糖尿病的.几率增大。而且，胃也需要休息，如果总是吃零食，也会使胃难以承受，或许现在正在发育期的我们察觉不到，但长大后，各种胃病就会随之而来，那时才是最痛苦的。

我们的另一大问题就是喝饮料。现在市场上的碳酸饮料、茶饮料、果汁饮料等，都是学生的最爱，而普通的白开水却日益受到冷落。有些同学可能一星期仅饮料费用都达到二、三十元，这也是很浪费钱财的。撇开钱财不说，饮料对身体也并无太多益处。例如碳酸饮料，其主要成分是二氧化碳，如果汽水喝太多，释放的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。很多饮料中都含有甜味剂，含糖量太多，也有损牙齿健康。因此，我提倡同学们多喝教室里的白开水，少买碳酸饮料。

零食在市场上很容易买到，因而对于自制力差的青少年来说是个不小的挑战。但为了我们的身体，让我们拒绝零食，从每顿饭做起！