养成有规律之运动习惯

人们生活好了，连吃的也是好的。有人说这至尊。有人说这高尚。有人说这成次。

但我觉的：这只是不运动的理由。生活好，是人们需要的。不能是不运动的理由。至少不运动：世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

所以我们要争取运动

多利用楼梯，少乘电梯。

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多争取机会走路，少乘汽车 。

看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。

与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。