睡眠学问多

睡眠，相信每一个人都熟悉这个词。

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人的一生大约三分之一的时间是在睡眠。可以这样说一个人活到75岁，大约25年时间是在床上度过的。由此可见，睡眠的好坏对人体的健康有很大的影响，所以，我们应该按时睡觉，不要通宵看电视或玩电脑，占用了睡眠时间，这样不仅损坏眼睛，而且还有可能影响健康。

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睡眠实际是大脑的一种保护性休息。它能使身体得到充分的能量补充，使人获得新的精力和体力，，还能使人体在活动时积蓄的废物继续分解排泄。经过睡眠，大脑消除了疲劳，身体恢复了能量储备，人就会感到精力充沛，身心愉快。这就是睡觉的好处。

怎样才能睡好觉呢?首先应有良好的睡姿，正确的睡觉姿势应该向右侧卧为好，千万不要趴着睡。另外，不应该把头蒙在被子里睡，这样被子外面的新鲜空气流不进被窝中来，造成吸入的氧气越来越少，被窝中积蓄的二氧化碳越来越多。长时间吸入这样的污浊空气肯定对声体各个器官造成危害。所以最好不要蒙头睡觉。

睡眠其实还有很多学问，在这我就不一一举出了。