世界睡眠日

今天吃早饭的时候，爷爷问我知不知道今天是什么日子？我摇摇头，爷爷笑着问我：“月月，你的睡眠时间够吗？”“我知道了，今天是世界睡眠日！”爷爷的提醒，我恍然大悟，一下就想起来了。

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说起睡眠时间，我还和爷爷闹过别扭呢！

一年级刚开学不久，爷爷就给我制定了每天睡眠时间表，我一看，每天中午一小时，晚上九点必睡，早晨六点起床，一天我的睡眠时间是十个小时，就拉着长声和爷爷分辨，“不行不行，绝对不行！中午的一小时午休就免了，我得看书，晚上我要九点半睡，一天八个半小时睡眠时间足以了！”爷爷听后，语重心长的给我讲道理，告诉我充足的睡眠时间是我们儿童长身体的时候，并告诉我养成午休的好习惯终身会受益！听了爷爷的话，我虽然没再说什么，但心里打起了小算盘“假装午休，偷着看书！” 哪知第一次就被爷爷发现了，晚上爷爷在网上找到“世界睡眠日”让我看，给我讲！真是不看不知道，一看全明白了：

每年3月21日关于世界睡眠节日的由来历进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，"拥有健康才能有一切"的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。

失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为"世界睡眠日"。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。"世界睡眠日"之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。

2003年中国睡眠研究会把"世界睡眠日"正式引入中国。

从那以后，我严格按着爷爷给我规定的睡眠时间休息，就是寒暑假也一样遵守，爷爷说我的睡眠已经养成习惯了。

现在下午上课，有很多同学上课没精神，特别是在午托班的同学，我想他们肯定没午休，我真希望所有家长在今天“世界睡眠日”引起重视！

你的睡眠时间够吗？