锻炼的好处

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20xx年，中国北京将举办第29届奥运会。1908年，这还是奢望，可一百年后的今天，它已经成为现实。祖国的运动健儿在努力，我自然也没闲着。

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三年级时，我跑两百米都气喘吁吁，经过一个学期的努力，我跑上一公里，也没怎么着。上个学期，我参加了乒乓班。第一次训练，教练教我掂球，说一次掂到三百个就教我打球。第一次，从没摸过球的我掂了九个。

后来我越掂越多，从九个到十六个，从十六个到三十个，从三十个到四十多个……，一直掂到了六百三十多个教练才开始教我打球。打球开始是教“正手攻球”。以后越学越难，但我熟能生巧，很快地掌握了动作要领，从“正手攻球”到“两点击球”，从“两点击球”到“侧身两点”，再到“半台不定点”，直到“正反齐用”和“对打”。“对打”也不简单，要摸准教练的“球向”，可不容易；猜准需要用的力度，更是难上加难；再加上自己的球经常打偏。不过我驾轻就熟，知道要中等力度，打在上板后，我可以十发把八中。再说体能。原来，我体育常“吃”及格，乒乓一学期后，终于有所进展。以前，我跑四百米，就像从天堂跑到地狱，痛苦不堪；经过多次体能训练，我跑两千米，也只有气喘吁吁的份。原来，每个周日的“体训”，都是跑步。开始，我需要跑六圈（每圈200米），我听了，一惊一乍的，跑过以后，却觉得不怎么样；第二次教练大发慈悲，只跑了五圈；第三次跑了八圈；第五次跑了十圈。

一个半学期下来，我总结了一下：现在我跑2000米就像以前跑300米，对打就像以前掂球那么容易。这让我明白了一个道理：只要刻苦，我就一定能行！