七项法则助你事半功倍

1、了解你的一天之中的尖峰时刻。

高效率的人十分了解自己的高峰时刻，同时他们以此来安排他们一天的工作。他们承认并不是同等对待一天中的每个小时。

你知道何时才是你的”高峰“时刻吗？你也许有个良好的感觉。也许你在早上工作出色但是下午就要努力去集中精力。也许你每天下午三点的时候精力充沛。

使用它：一旦你知道你的效率最高的时段，在这时段内去完成最艰难的任务——任何事情需要你的专注和创造。如果你在早上10点——中午12点精力最充沛，不要在那段时间浏览邮件。

2、一次只做一件事情。

你是如何做的呢？也许你正挣扎着要完成工作，然而你的脸谱和推特却开着，你每隔几分钟刷新一次。或者，在家里，你在看电视的时候，想要学习。尝试着一脑多用，然而你却在转换这些事情的时候失去专注的焦点。

使用它：尝试一次只做一件事情——先完成你的报告，然后刷新你的收件箱，然后做完你的论文，一步一步完成。接下来再去做另一个任务。

高效率的人们认为多任务共同进行仅可以是神话。他们不会同时做五件事情。他们每次只是专注一件事情。

3、健康饮食。（尤其是午餐）

使用它：制定一份合适的午餐，关注那些能够为你提供持久动力的食物（像全麦和蛋白质）。尝试将水果，坚果或者种子作为早中午和午后小餐。

4、高效率的人并不是一个人完成每件事情。他们会委派别人工作。（他们和家人一同完成家务——或者雇佣一名家佣或者园丁。他们善于委派别人去做不是他们自己的事情。2

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你曾经向别人寻求过帮助吗？也许你会觉得这样的自己看起来很弱小——但其实，没有任何人独自完成一件事情，我们经常得到帮助（不管是精神支持还是物质支持）。

使用它：什么样的耗时的工作你会去请求别人？你是否会付些钱去请人打扫家里而不是自己完成（或者照顾花园等）？

5、对于不想做的事情说“不”。

高效率的人看起来什么事情都做，但是他们也会对那些可能与以前做过相矛盾的任务说”不“。他们会对要完成的任务制定先后次序。

你是否发现很难说”不“？你害怕得罪别人，或者你不喜欢拒绝别人的感觉。如果你要去做你手头上的所有事情，你也许会发现无法准时高质量地去完成任何事。

使用它：选择你要做的事情。如果你没有选择（例如你老板要求的），就应该说明你已经满负荷运作了，同时放弃一些任务。

6、定时锻炼。

高效率的人通常有安排时间运动。那也许会成为使你兴奋的事情之一——Sam如何能够在锻炼之后拥有足够的能量去完成一天的工作？我看见他的时候很吃惊。

你一般多久会说”我没有时间运动“？也许你会发现一天结束之后很累——然后你就躺在沙发里看电视。你认为如果你去运动，下一天你会精疲力尽。但是高效率的人们都知道，运动并不会让你累趴——相反会给予你能量。

使用它：慢慢来，在你午餐后花15分钟去散步——与以往不同的是，你会觉得下午精力充沛。

7、做好选择以节省时间。

高效率的人们知道一个小小的选择只是用了当下一小会儿时间，然而却节省了之后的很多时间。

你曾经是否使用一个不当的方法去做事情。是因为你”没有时间“去改变？也许你能够在30分钟内完成这件事情，然而要花费两个小时去思考一个更高效的方法。如果每周都有那30分钟的工作，但是我们可以花两个小时将工作时间减少到5分钟，那也是一项值得去做的事情。

使用它：当你在做重复长时间的电脑工作时，要想一想是否还有更高效的办法？