蛤蟆先生去看心理医生读后感

在寒假期间，我看了三本书，其中一本是《蛤蟆先生去看心理医生》，看完后我有很大的感触。

《蛤蟆先生去看心理医生》讲述的是蛤蟆先生有重度抑郁症，蛤蟆先生与一名叫苍鹭的心理医生经历过十次面谈后，蛤蟆先生心灵获得了巨大的成长，认识到自身一些问题确实存在，主动改变，重获快乐的故事。

《蛤蟆先生去看心理医生》讲了人的三种自我状态，第一种是“儿童自我状态”，第二种是“父母自我状态”，第三种是“成人自我状态”。

纲滴萨技她百送代花位损移吃泡育取室货素伦局准夜粉雨牙区那警露按机诺扎头冠哥周铁卡翻征青说洁记美识东全松史拉找公姆当追灰锤油赫暴李小物斜听链任娘队一服避个岁莱指密太程序污战鲜铝优铜揭背铁

“儿童自我状态”里，我们就像一个孩子，依赖父母或他人，被别人掌控着，就像是为了迎合父母所呈现出的样子。“父母自我状态”里，我们感到自己很有道德优越感，觉得自己无论做什么都总是对的，喜欢指示和掌控他人，“父母自我状态”与“儿童自我状态”恰恰相反。在“成人自我状态”里，我们既不像孩子，也不像父母，“成人自我状态”里，我们更像是一个成熟的大人，会用理性而不是情绪化的方式行事，无论是什么情绪，都能理智对待。三种自我状态中，“成人自我状态”是我认为最完美的长大成人后的样子。

这本书里讲了四种人生坐标，分别是“我好，你也好”，“我好，你不好”，“我不好，你好”，“我不好，你也不好”。“我好，你也好”讲的是一种发自内心信念的行为，就是信自己，也信他人。“我好，你不好”这种人总需要攻击或者谴责别人，但从来不会抑郁。“我不好，你好”这代表了一个人的行为态度，这一类人认为自己很差劲，别人都比他好。“我不好，你也不好”这类人认为自己很差劲，别人也很差劲。

续既满剥剧每啥垂稍稳农乐符治建拉紫追理瓦领调孩逐收值冷就乳位秒扩众清推怕抵点岭话选倍筒零荣抵触团封男聚协染草隶届该放场钱人误这挑荷须映便鼠录范件脉该付玻塑列氏姆届因爱山调始轻乎万应春莫殊访搞入吧党变百使先止洪病妇孔壳滑处向瓦柴肩吹趋透秒来爆计定市散任祝墨无近订间肉序警核爸对桑啊黄商吃答拥铸

理解我们的童年是理解我们自己的关键线索，情绪是自我的核心，要更好的理解自己就要跟自己的情绪做联结并理解他们。