亮晶晶的眼睛告诉你

“叮铃铃铃……”，上课了，同学们迅速回到了教室，开始安静地写作业。教室里静悄悄的，你也在认真地写，可写着写着，你的脸就离桌子越来越近……越来越近……我觉得自己的身体开始发昏发胀，肌肉也酸痛起来，感觉自己快不行了，于是猛然大喊一声：“快坐直身体，头抬起来！”你本能地坐直了身体。哦！我终于感觉好多了……

小主人，我的喊声没吓着你吧？别到处乱找了，我在这儿，在你的鼻子上面，我的名字叫亮晶晶，是你的眼睛。听了我的介绍，你说你认识我，可我觉得你一点也不了解我。知道吗？你每天要大量接收来自外界的信息，而这些信息的80%都是通过我接受到你的身体里的，如果我生病了，你的生活和学习将受到很大的影响！我是你感觉器官中非常重要的视觉系统，所以小主人你一定要了解我，才能更好地使用我，为你的生活和学习服务哦。

我的身体不算大，但结构较复杂。从表面人们只能看见我的一部分：眼白、黑眼珠和它所包含的瞳孔以及虹膜、还有眼角膜(它损坏了眼睛可就看不见了)，但更重要的部分表面看不见。如果用照相机来比喻眼睛，眼白就相当于照相机的机身，瞳孔就是光圈，眼球内的视网膜相当于底片，眼角膜和眼球的水晶体就是镜头，这就是我大概的身体构造。小主人，你一定想知道自己的眼睛为什么会近视？这是因为你长时间近距离用眼，眼球中的弹性晶状体损坏无法恢复，就成了近视眼。

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形成近视的原因主要有两种，一种是遗传性近视，由高度近视的父母遗传给子女。另一种是中小学生因读书写字用眼过度、坐姿不正确造成的。此外长时间看电脑电视距离太近、时间太长，都是形成近视的最直接原因。小主人，你的近视就是因为看书写字总是距离太近或斜侧着身体造成的，以后一定要注意啊！

形成近视还有一种原因是许多人不知道的，那就是空气污染。恶劣的空气对视力有很大的杀伤力，因为眼角膜有透气性，它要不断地同外界进行气体交换，它需要的氧气80%来自空气。被污染的空气在进行气体交换时，会进入眼角膜，时间一长就会影响视力。12岁以前的儿童由于身体发育不完善，更容易受到这样的伤害。也许你想不到，平时不爱锻炼身体、吃饭挑食，造成的营养不全面，都有可能形成近视。

小主人，听了我的介绍，你千万别紧张，近视分为真性近视和假性近视，假性近视比较容易治好。你虽然是真性近视，但因为发现的早，度数又不深，只要你养成良好的坐姿，注意保护眼睛，不要长时间用眼，你的眼睛就一定会很快好起来的。你平时吃饭不要挑食，要多吃豆制品、蔬菜水果和胡萝卜，胡萝卜被称为眼睛的保护神。你看兔子的眼睛多明亮，视力超棒，就是因为爱吃胡萝卜，所以小主人一定要多多的吃胡萝卜呀！

现在我教你两招护眼秘籍。第一招：凝视远方。要经常远望草地和绿树，绿色能使眼部肌肉放松，减轻眼疲劳。远望时不眯眼少眨眼，专注地看25秒，尽量看清草叶树叶的形状。接着把左手放在眼前30厘米处，看清手掌的纹路5秒钟，看完再看远处，反复多次，一天做三回。此秘籍只要坚持，对保护和提升视力极有好处。

秘籍二：眼球操。让眼球按上下左右的顺序转几圈，再平视5秒，然后再转几圈。也可以让眼睛转圆圈，顺时针逆时针交替做。此法每天两回，日久坚持定有效果。

小主人，开学后的学习比较紧张，我们都要忙碌起来了。紧张的学习之余你一定要爱护自己的眼睛，在学校认真做眼保健操，不要长时间近距离用眼，吃饭不挑食，多锻炼身体，相信我——你的眼睛，很快会重新明亮起来的，到那时我就自动恢复了原来的名字——亮晶晶。加油吧！我亲爱的小主人！