亮晶晶的眼睛告诉你
“叮铃铃铃……”,上课了,同学们迅速回到了教室,开始安静地写作业。教室里静悄悄的,你也在认真地写,可写着写着,你的脸就离桌子越来越近……越来越近……我觉得自己的身体开始发昏发胀,肌肉也酸痛起来,感觉自己快不行了,于是猛然大喊一声:“快坐直身体,头抬起来!”你本能地坐直了身体。哦!我终于感觉好多了……
小主人,我的喊声没吓着你吧?别到处乱找了,我在这儿,在你的鼻子上面,我的名字叫亮晶晶,是你的眼睛。听了我的介绍,你说你认识我,可我觉得你一点也不了解我。知道吗?你每天要大量接收来自外界的信息,而这些信息的80%都是通过我接受到你的身体里的,如果我生病了,你的生活和学习将受到很大的影响!我是你感觉器官中非常重要的视觉系统,所以小主人你一定要了解我,才能更好地使用我,为你的生活和学习服务哦。
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我的身体不算大,但结构较复杂。从表面人们只能看见我的一部分:眼白、黑眼珠和它所包含的瞳孔以及虹膜、还有眼角膜(它损坏了眼睛可就看不见了),但更重要的部分表面看不见。如果用照相机来比喻眼睛,眼白就相当于照相机的机身,瞳孔就是光圈,眼球内的视网膜相当于底片,眼角膜和眼球的水晶体就是镜头,这就是我大概的身体构造。小主人,你一定想知道自己的眼睛为什么会近视?这是因为你长时间近距离用眼,眼球中的弹性晶状体损坏无法恢复,就成了近视眼。
形成近视的原因主要有两种,一种是遗传性近视,由高度近视的父母遗传给子女。另一种是中小学生因读书写字用眼过度、坐姿不正确造成的。此外长时间看电脑电视距离太近、时间太长,都是形成近视的最直接原因。小主人,你的近视就是因为看书写字总是距离太近或斜侧着身体造成的,以后一定要注意啊!
形成近视还有一种原因是许多人不知道的,那就是空气污染。恶劣的空气对视力有很大的杀伤力,因为眼角膜有透气性,它要不断地同外界进行气体交换,它需要的氧气80%来自空气。被污染的空气在进行气体交换时,会进入眼角膜,时间一长就会影响视力。12岁以前的儿童由于身体发育不完善,更容易受到这样的伤害。也许你想不到,平时不爱锻炼身体、吃饭挑食,造成的营养不全面,都有可能形成近视。
小主人,听了我的介绍,你千万别紧张,近视分为真性近视和假性近视,假性近视比较容易治好。你虽然是真性近视,但因为发现的早,度数又不深,只要你养成良好的坐姿,注意保护眼睛,不要长时间用眼,你的眼睛就一定会很快好起来的。你平时吃饭不要挑食,要多吃豆制品、蔬菜水果和胡萝卜,胡萝卜被称为眼睛的保护神。你看兔子的眼睛多明亮,视力超棒,就是因为爱吃胡萝卜,所以小主人一定要多多的吃胡萝卜呀!
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现在我教你两招护眼秘籍。第一招:凝视远方。要经常远望草地和绿树,绿色能使眼部肌肉放松,减轻眼疲劳。远望时不眯眼少眨眼,专注地看25秒,尽量看清草叶树叶的形状。接着把左手放在眼前30厘米处,看清手掌的纹路5秒钟,看完再看远处,反复多次,一天做三回。此秘籍只要坚持,对保护和提升视力极有好处。
秘籍二:眼球操。让眼球按上下左右的顺序转几圈,再平视5秒,然后再转几圈。也可以让眼睛转圆圈,顺时针逆时针交替做。此法每天两回,日久坚持定有效果。
小主人,开学后的学习比较紧张,我们都要忙碌起来了。紧张的学习之余你一定要爱护自己的眼睛,在学校认真做眼保健操,不要长时间近距离用眼,吃饭不挑食,多锻炼身体,相信我——你的眼睛,很快会重新明亮起来的,到那时我就自动恢复了原来的名字——亮晶晶。加油吧!我亲爱的小主人!
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