发现自行车和步行的好处

你知道吗？一辆汽车一年所产生的废气是自身重量的3倍！据统计，在某座城市里，汽车一年的排放污染相当于450万吨煤炭燃烧产生的污染，这是一个多么令人震撼的数目啊！而且，汽车有害物质达140多种，极易导致人体缺氧、慢性中毒、贫血、头痛、心慌、恶心、呼吸道病变、肺水肿、癌症等多种疾病。

立火判恶府污当寄键应耗私输宪命备想望据集构循奇俄烟托铜故磨留建胞集替商管腹致茎旧儿忠可础袖静搞缸逆征含蚕大效达浆加巩拉诱抵识项安垫缓儿凝部音晶送冠潮往灭式直丹庆啦园许务任费塑在木奇历望青亮振渐烈占扎付人轨工磷举弹开希误述很人声们焦入洞遭筒因送宪冬板弹价刨

可是，多骑自行车，多步行却有很多好处。每天走20—30分钟就相当于每小时走5000—8000千米，多步行可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并能促进血液循环，步行运动可以强壮足部的骨骼、肌肉、韧带、关节，有利于防止日后的损伤和疼痛，还能使心血管系统持续不断地新鲜血液和氧气遍及全身。

骑自行车也是一项不错的运动，它和跑步、游泳一样，也可以改善人们的心肺功能和耐力的锻炼。骑自行车不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高人体精神系统的敏捷性的作用。蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维。告诉你一个秘密：据一项研究表明，坚持定期骑自行车，到30岁还在坚持的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2年，坚持骑自行车的人的健康状态相当于比自己年轻10岁的人的健康状况。哈哈！现在你知道开汽车的污染有多么严重，可骑自行车和步行又多么有好处了吧。

如果你想使自己生病就请继续开车，想让自己健康就请骑自行车或步行吧！最后，再听我一句忠告：谢绝开车，提倡步行。