发现自行车和步行的好处

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你知道吗？一辆汽车一年所产生的废气是自身重量的3倍！据统计，在某座城市里，汽车一年的排放污染相当于450万吨煤炭燃烧产生的污染，这是一个多么令人震撼的数目啊！而且，汽车有害物质达140多种，极易导致人体缺氧、慢性中毒、贫血、头痛、心慌、恶心、呼吸道病变、肺水肿、癌症等多种疾病。

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可是，多骑自行车，多步行却有很多好处。每天走20—30分钟就相当于每小时走5000—8000千米，多步行可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并能促进血液循环，步行运动可以强壮足部的骨骼、肌肉、韧带、关节，有利于防止日后的损伤和疼痛，还能使心血管系统持续不断地新鲜血液和氧气遍及全身。

骑自行车也是一项不错的运动，它和跑步、游泳一样，也可以改善人们的心肺功能和耐力的锻炼。骑自行车不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高人体精神系统的敏捷性的作用。蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维。告诉你一个秘密：据一项研究表明，坚持定期骑自行车，到30岁还在坚持的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2年，坚持骑自行车的人的健康状态相当于比自己年轻10岁的人的健康状况。哈哈！现在你知道开汽车的污染有多么严重，可骑自行车和步行又多么有好处了吧。

如果你想使自己生病就请继续开车，想让自己健康就请骑自行车或步行吧！最后，再听我一句忠告：谢绝开车，提倡步行。