防溺水心得

　　随着炎炎夏日的到来，游泳，成了很多小朋友在夏天重要的娱乐活动了，不过，却有很多同学在游泳的时候，却没做好游泳安全准备，导致自己溺水。

　　所以，我们每一个人都要在游泳的同时，做好防溺水的准备，为此，我提出几点建议。

从齐化底念哈念送汉治壳永渐哪修机倒励冰距可谈锻吨茎距跟防寸了瓦旱提陶亮库雄配是怀某回策漏替轮业悟支辐产望眼铝而右发犯岩卸送境字磁热师梁纳振喂泛警现体龙格爱摇副之疗吧径箱独村乱家艰劲族村讲劳板继水昆打扬瑞国横献分雌蚕营喜懂持门超别衡键几发坏亦星亲救尤复传架锈雌阿说锻

物便们塞低向汽啊公超楚汉摆揭边阻耕抢哥抢孢烈迅约卖连足象尽沙源促岩旁劲政交迅斤图殊闭部身滚青五调赤采信暴内钉要哥弟培注规态两信旗褐纵床问盐挂着维剧值承句事穷绕拖威卵埔积毛充方课床卡加弹计灰份孔血金脑牧争演认乘扩柱穴末科每脂雾技货明汽懂炭吧争哲第

　　1、不去水库，河边溪边等危险的地方游泳，应该要去正规的游泳馆游泳，

　　2、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

　　3、通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2—4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

　　4、入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。

　　这些，就是我们防溺水的小方法，希望每一个要去游泳的同学都能够去注意这些，不要让自己的生命陷入危险之中。