多运动，多锻炼

几乎每天，我都能在小区广场看见许多人在活动，今天，我又去了广场了，广场上的人还真多，有的在骑自行车，有的在滑板，有的正在和朋友玩，还有几十人围在一起……

我走过去一看，原来是在跳绳!两人一次，看谁先停下。于是我也排在队伍后面，等着轮到我跳。我先看了看前面的人跳。一个是男的，一个是女的。男的跳得很笨重，活像只大熊猫。女的呢?她轻盈得像只燕子，绳在她手中上下翻飞，犹如金蛇狂舞，发出“呼呼”的响声，让人目不暇接!不用说，女的肯定赢!

过了一会儿，终于轮到我了!我的旁边是一个大概12岁的女孩。

这时，只听见“预备!”的声音，我便马上准备好了。“开始!”听见了这个声音，我开始跳了“一，二，三，四……”(大家一起喊的)。跳着，我听见了声音有分叉：“六、七、八…”“五、六、七…”我有点紧张了，急忙加快了速度，声音又变成了“十、十一、十二”“八、九、十”!这说明我是那个快的!我高兴极了，便调整了一下自己的心情，发挥出最高的水平。又跳了好久，我又听见了：“七十……八十……九十…”“九十九、一百……一百零八……一百二十!”随着一声清脆的哨声，时间到了!我跳了120下!我的心里别提有多高兴了!大家爆发出一阵热烈的掌声，而我尽管累得气喘吁吁、脸涨得通红、嘴里地喘着粗气，但却非常开心!

我来到领奖处，领了两包纸、一块毛巾。便欢欢喜喜的跑回家向爸爸妈妈“报喜”了。

一回家，我就查找了跳绳的好处：经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病。

多运动，多锻炼，尤其是跳绳对身体非常的好。所以小朋友们我们不能做个小懒虫，躲在被子里睡觉，应该趁着早上冉冉升起的太阳，去开始我们新的一天。

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