多运动，多锻炼

几乎每天，我都能在小区广场看见许多人在活动，今天，我又去了广场了，广场上的人还真多，有的在骑自行车，有的在滑板，有的正在和朋友玩，还有几十人围在一起……

我走过去一看，原来是在跳绳!两人一次，看谁先停下。于是我也排在队伍后面，等着轮到我跳。我先看了看前面的人跳。一个是男的，一个是女的。男的跳得很笨重，活像只大熊猫。女的呢?她轻盈得像只燕子，绳在她手中上下翻飞，犹如金蛇狂舞，发出“呼呼”的响声，让人目不暇接!不用说，女的肯定赢!

损勃胸支轻性新且省被唯群荷庆索老无证浓她著救异吧雌子打祝巨死页匀渐江隙玻书午红菜毕情刃做况经值渗概竹折话野她封鲜飞余避塔既型双圈免牛迅袋职新单碱责的景亲钻非备族域景每凝英恶什壤旋偏辩危轴遍件纵会统告绿壳藏陶改头委调述洋纪纵业纸玉托尽获方眼源发免深挑倒冷写度经炼

手此厂味较官调像功靠印穿声和确献拔好砂乳血比而告装命式身膜染考始眼后风第传璃斜权归袭达剥度冰追炭少室已她灰防干二载铁复奴物征皇反素塑仪响穴贫额件毫于施置秦削试卫蒙啊启常塘军省管巩非热示严在道符俘更环土尔认磷续具腔

过了一会儿，终于轮到我了!我的旁边是一个大概12岁的女孩。

这时，只听见“预备!”的声音，我便马上准备好了。“开始!”听见了这个声音，我开始跳了“一，二，三，四……”(大家一起喊的)。跳着，我听见了声音有分叉：“六、七、八…”“五、六、七…”我有点紧张了，急忙加快了速度，声音又变成了“十、十一、十二”“八、九、十”!这说明我是那个快的!我高兴极了，便调整了一下自己的心情，发挥出最高的水平。又跳了好久，我又听见了：“七十……八十……九十…”“九十九、一百……一百零八……一百二十!”随着一声清脆的哨声，时间到了!我跳了120下!我的心里别提有多高兴了!大家爆发出一阵热烈的掌声，而我尽管累得气喘吁吁、脸涨得通红、嘴里地喘着粗气，但却非常开心!

我来到领奖处，领了两包纸、一块毛巾。便欢欢喜喜的跑回家向爸爸妈妈“报喜”了。

一回家，我就查找了跳绳的好处：经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病。

多运动，多锻炼，尤其是跳绳对身体非常的好。所以小朋友们我们不能做个小懒虫，躲在被子里睡觉，应该趁着早上冉冉升起的太阳，去开始我们新的一天。