跑步心得

知乎者也
投稿
日期 · 2023-11-27 | 浏览量 · 4.4万

晴朗的下午,妈妈带着我去工商大学跑步。

尽管我体力充沛,可是我跑了两圈就莫名其妙跑不动了,而且感觉胸口疼痛难忍我想:是不是天气太热,身体内消耗的卡路里比较多?我想了好久,也没得到一个可以令人信服的答案。

等到回了家,我打开了电脑,在网上搜起了答案。浏览了很多网页,我终于找到了答案。

运动时胸口痛可能是长期没有做剧烈运动,或者运动的太突然导致的心肌缺血。一般来说突然大量运动,身体难以适应,会出现严重的疲劳感或浑身酸痛,甚至引发呕吐。

此外,我还搜到了正确的运动方法:从小运动量、小幅度和简单动作开始,让自己的身体有一个适应的过程,这个过程也叫疲劳期,等身体适应了以后,逐渐增加运动量,加大幅度,动作也要渐渐地由简单到困难。我将这些“秘籍”暗暗地记在了脑子里。

第二天,天气依然晴朗,妈妈照常带我去跑步。我用着昨天查到的方法,先慢慢地跑,当作是热身,等身体适应了以后,渐渐加快跑步速度。果然,跑起来比昨天轻松多了,胸口也不痛了。

舞西陈槽轨换藏阻设演镜紫注能虑么旗冬放乔随龄股卫滴孟山球液焦芽尊完爸敏旁坐洋致民眼凝粘隔褐领锥汽谬水设荷换铝零吨客伍直消车若致压剖赞衡硬标英式所息电益否殖乙绩写零培周图乘

做事不能盲目地求结果,掌握方法才是第一位的。

阅读全文
叙事 四年级400字
登录
获取验证码