学会调控好自己的情绪

知乎者也
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日期 · 2023-03-20 | 浏览量 · 4.1万

书上说,学会调控好自己的情绪,是人与人交往的一座桥梁,是打开心中大门的钥匙。只要调控好自己的情绪,才能理智的看待任何问题,能让大事化小,小事化了。能让人们坐下来心平气和的讨论问题。

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有这样一个故事,故事的内容是,在一个动物园观光车上,一个男人和一个女人吵架,女人很生气,一气之下走出了观光车,却殊不知让她死于非命。

不就是吵架了,没有什么大不了的,顶多离婚,可我终究想不明白,为了什么事,使这个女人执意寻死呢,是理智,是情绪,一个丧心病狂的理智,一个调控不好的情绪,都会给我们带来无法想象的灾难。

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那怎样才能调控好自己的情绪呢,我就为大家介绍几种办法,理智调控法,在自己将要丧失理智时,要始终想起自己上有老下有小,自己还有兄弟姐妹,还要权衡一下事情发生的后果,自己是否担当的起,自己为何会这样生气。

二,换位思考法,当你想要发火时,想象一下,如果自己是对方,经历了一种事情,会不会发火,想一想他是否情有可原。这样,自然而然,我们的怒火就消失了。

还有一种至关重要的方法,就是合理宣泄情绪,自己可以在家里大哭一场,发泄一下,还可以写字,把自己的情绪都发卸掉,还可以跑一跑步,在跑步中忘掉烦恼。

最后再为大家介绍一种,注意力转移法,当你生气时,想开心的事情,摒弃不高兴的的事情,让烦恼灰飞烟灭,当然,这不能从根本解决问题,解铃还须系铃人,找个合适的时间,合适的地点,当面说清。

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随笔 四年级550字
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