抗击疫情，从我做起演讲稿

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是高二（11）班XXX，今天我在国旗下演讲的题目是《抗击疫情，从我做起》。

同学们，本周我们正在进行紧张的期末备考，考试结束后春节假期将如约而至。大家还记得2020年春节前夕，那场突如其来的新型冠状病毒引发的肺炎疫情吗？它完全改变了我们的生活。在那场没有硝烟的战斗中，是社会各界的抗疫英雄用生命保卫了我们，才有了今天校园里的岁月静好，书声朗朗。今年的春节假期即将到来，我们依然不能松懈，要做好个人防护，防止疫情蔓延传播。

那么我们应该从哪些方面做起呢？首先，我们应该带头践行健康生活方式，安全过节。同学们不要前往疫情中高风险地区和境外，寒假期间减少不必要出行，严格遵守居住地疫情防控规定，不跨省域长途旅行，避免人员聚集，家庭聚餐控制在十人以内，不参加酒席，不参与大型聚集性活动，不去通风不良的公共场所。

其次，同学们要了解新型冠状病毒会出现哪些临床症状。一般症状包括发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难等，少数伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状，部分患者起病症状轻微、可无发热、无肺炎表现，其称之为无症状感染者。因此，如同学们出现上述症状，或曾与疫区人员、境外人员有接触史，应立即告诉家长和班主任进行处理，做到不隐瞒，不谎报。

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疫情当前，同学们在日常生活中也应该要做到以下几点：

1、正确佩戴口罩

戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段，选择医用外科口罩能很好地预防呼吸道疾病。一次性医用口罩佩戴时，要将拆面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后夹紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合，同学们注意，在口罩使用完后，不能随意扔掉，要注意妥善处理，否则容易滋生细菌。

2、勤洗手

保持良好的呼吸道卫生习惯，双手接触呼吸道分泌物后，如打喷嚏后、餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后应立即洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

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3、减少串门

为了保护自己也为了保护他人，同学们应该尽量减少到人群密集的场所活动，避免接触呼吸道感染患者。如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

4、增强体质和免疫力

同学们应该保持健康的生活方式，加强体育锻炼，注意休息，避免过度劳累，多吃蔬菜水果，多喝水，增加机体免疫力。

5、保持环境清洁和通风

在家或返校后在宿舍、教室的时候每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

同时，在“宅”家不能外出的这段时间里，同学们难免会产生焦虑、紧张和不安等负面情绪，这些都是正常的反应，现在我们要做的除了要认真学习，按时完成课后作业之外，也要学习用科学的方法调节好自己的情绪。

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当我们产生不良情绪时，可以通过写日记、画画、听歌和做运动等方式进行抒发，多从抗“疫”英雄的身上吸取积极向上的能量，同时也要敞开心怀，与家人和朋友倾诉自己的心情。

最后，我将这段防疫顺口溜送给同学们：讲卫生，勤洗手，不让病毒身上留；戴口罩，遮鼻口，个人防护记心头。多蔬菜，多水果，增强自身抵抗力；睡眠足，水喝够，生活方式不简陋。多通风，空气好，身边病毒便会少；人多处，要少去，亲朋好友暂不聚。野味儿，病毒多，非法市场不要凑。

今年的寒假，对于我们来说，会是一个不同寻常的假期，我们在防控疫情的同时，每个人都要调节好自己的心理状态。在前方，有很多无名英雄在攻克难关，那么在后方，我希望在阳光洒满大地的季节，我们每一个同学的心灵也同样充满着无限明媚的阳光。我们一起共同努力，打赢这场抗“疫“胜仗。

我的演讲到此结束，谢谢大家。