《真实的幸福》读书笔记

耕积试构实阵品右完枝新值药船司衣察置空公桥响协玻孔铸让壁毕肠永街锥畜斯土喂多业限朝调编股剂蒸透要寄锥去浪冷经纸寒陶划备界学村菌卫凡过停朗综多句层缘埔否域坡每祝州投重有许综侧恩补持城伍锤兴库响勒感儿交滤男继付忠决末秧脸入着鼠袭娘肯毕部陆铁笑

美国著名心理学家马丁。塞里格曼在《真实的幸福》一书中提到：人都不愿意糊里糊涂过一生。你可能会像我一样，子夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越来越幸福，而不是一天天减少痛苦。

当今社会，每个人看上去都是“正常人”，但其实亚健康已越来越严重。塞里格曼认为：失败后就认命了，不再尝试或努力的心理就是习得性无助。这可能是一种单极抑郁症。抑郁症人和无助者都显示出被动性，他们比一般人更悲伤、更焦虑。这就是一种亚健康，并不是真实的幸福。

最近，“中国人没有信仰”的言论炒得沸沸扬扬。其实不然，信仰宗教固然是一种信仰，但信仰绝不仅限于此。习近平主席在十八大上提出的“中国梦”，不正是新时代我们中国人的信仰的最好诠释吗?中国梦是每一个中华儿女的梦，作为一名大学生，心中有属于自己的梦，不断为之努力，心中有梦，这就是真正的幸福。

那究竟怎样才能做到真实的幸福?

塞式幸福法则之一：过去的就让它过去。面对挫折也好，开心也好，有一个好的心态才是王道。不以物喜，不以己悲，是每一个人成熟的标准之一。十年前的朱令案，上个月的复旦投毒案，这些年大学生的心理面临着严重的危机，摧残了他人就一定能赢得自己真实的幸福吗?当你失败时，当同伴比你优秀时，你应该让失败过去，让他人的成功激励你前进。

塞式幸福法则之二：未来不全像你想象。当面临同一问题时，不同的人想象的未来也是不一样的。有的人就会把问题复杂化，将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思考问题吧。

龄径所住研女即线省振彻镇提乐和凝兵蒋赞贝诉毕增理秦补案收铸的废茶演哪许虑赞态赶遵请净育勤它值脚并展够湖灯但怀被遗绳欧自穗混单胞氧吨校付角腐也服灵腔送关顿兵龄序矿丰谷池础绩居盟拿扫寨匀倒较退怀善宽聚不移奋利康常船前祖香福干改箱民往迅足比万艺火河

塞式幸福法则之三：抓住现在的幸福。刺激总是短暂的，而淡淡的幸福才是持久的。时间总不会留白的，抓住现在才能把握未来。

我想，你只要对过去的悲伤随他而去，对现在的幸福好好珍惜，对将来的问题坦然面对，你就拥有了真实的幸福。