《真实的幸福》读书笔记

美国著名心理学家马丁。塞里格曼在《真实的幸福》一书中提到：人都不愿意糊里糊涂过一生。你可能会像我一样，子夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越来越幸福，而不是一天天减少痛苦。

当今社会，每个人看上去都是“正常人”，但其实亚健康已越来越严重。塞里格曼认为：失败后就认命了，不再尝试或努力的心理就是习得性无助。这可能是一种单极抑郁症。抑郁症人和无助者都显示出被动性，他们比一般人更悲伤、更焦虑。这就是一种亚健康，并不是真实的幸福。

最近，“中国人没有信仰”的言论炒得沸沸扬扬。其实不然，信仰宗教固然是一种信仰，但信仰绝不仅限于此。习近平主席在十八大上提出的“中国梦”，不正是新时代我们中国人的信仰的最好诠释吗?中国梦是每一个中华儿女的梦，作为一名大学生，心中有属于自己的梦，不断为之努力，心中有梦，这就是真正的幸福。

那究竟怎样才能做到真实的幸福?

塞式幸福法则之一：过去的就让它过去。面对挫折也好，开心也好，有一个好的心态才是王道。不以物喜，不以己悲，是每一个人成熟的标准之一。十年前的朱令案，上个月的复旦投毒案，这些年大学生的心理面临着严重的危机，摧残了他人就一定能赢得自己真实的幸福吗?当你失败时，当同伴比你优秀时，你应该让失败过去，让他人的成功激励你前进。

塞式幸福法则之二：未来不全像你想象。当面临同一问题时，不同的人想象的未来也是不一样的。有的人就会把问题复杂化，将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思考问题吧。

塞式幸福法则之三：抓住现在的幸福。刺激总是短暂的，而淡淡的幸福才是持久的。时间总不会留白的，抓住现在才能把握未来。

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我想，你只要对过去的悲伤随他而去，对现在的幸福好好珍惜，对将来的问题坦然面对，你就拥有了真实的幸福。