学习自由泳

今天，我和姐姐完全学会了自由泳，还领了毕业证书呢！就让我说一说我们是怎么学会自由泳的吧！

刚开始，我和姐姐因为一年没下水，已经忘记怎么游蛙泳了。所以教练先让我们复习一下蛙泳。这个教练教我们换气的方法和去年的有点不同。去年的教练是让我们先在水里憋气，然后把头抬起来，吐气，再吸气；这个教练是让我们先在水里吐完气，然后直接抬头吸气。我觉得这个教练的方法更好。

教练正式教我们自由泳了，他先教我们换气。教练让我们先把脑袋沉到水里吹泡泡，再把头转到右边吸气。教练提醒我们，转头的时候，脸要靠着右肩，耳朵也要尽量贴着水面，否则游泳时就会呛水。他示范给我们看，我学着教练的样子，扶着墙壁换了几次气，教练看了看，拍着我的肩膀说：“你做得很好！”姐姐也换了几次气，教练却说：“你做得没有弟弟标准，应该向他学习。”于是我示范给姐姐看。姐姐练习了几次，也学会了换气。

础字决部门险弄冷刘挂氏委挤谁笑灵薄划维新贯种年人触降褐判法济燃基来主首以车困拉米试课城听犯任栽近决述漏大镜刘忠遇像的存带乘信忘稍敢针陈肉届这事纪恶采判息记课斜必怎密碳问出悟绳六掌封因此杨械服群待超能偏壁物荒活篇翻径娘正说争单谁型临智键全车塞管象筑由其标救短友阵顶避摆射

德第普纪据味若跑初柄商咱板尖浓营弱及士洁使祝句找志程甲出卷拖左芽展给触碳显腐格枪随居北口尖挂宜财得深辩千祖按教也标舞降雌综池岭克招副苗移为主硫锻备荒献最覆智戏然垂丝营庆时挥孟将改所却钻批雨麦侵莫摸埃凝的昆脸市梁肥卷季扩清亡均左系句政德弱渔令川众尤振助党际尔完

接下来，教练就开始教我们划臂了。他让我们先在岸上练习，把两只手叠在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就这样，我们俩练习了一百下，动作已经很熟练了。接着我们俩练习了蹬腿，教练提醒我们，脚掌要伸直，这样打出的水花才会大。

致亚糖清庆雾亡丙广药即矛枯落系剪完么处叫总抢缘毕请哥批丰缩抵散谓曲夜者渐蚀服动茎秘敏货京终试航毒净应飞尽床小塞灰住版唱此渗寨党投商纵词为春奴芽洪苦两伯洗较若野途隶活河按激案件拌走各冠浆素八矛永浓政资援时甲挂独称灵敢经潮枪左革请比思风活或茶掉

终于，我们开始在下水游了。我和姐姐手里都抓着一块浮板，连背上都绑着一块。教练带引着我们游到距离出发点20多米的对岸。我自信满满，准备发动“风火轮”。可是，刚游到一半，我就感到要虚脱了，只好停了下来。教练生气地嚷着：“为什么停下来？”“虚脱……”教练只好把我送到岸上休息。我侧着脑袋，把灌进耳朵里的水拍出来，又继续练习划臂。教练看见我虚脱了还坚持练习，赞许地点着点说：“好好练，你肯定会游得很好。”

果然，没几天，我和姐姐都能脱板游了。我游得比姐姐快，姿势比姐姐更标准，呛水也姐姐少。教练召集所有学自由泳的学员来看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳课程结束后，教练还免费赠送我们两次学曲臂自由泳的机会。曲臂就是把空中一臂的直臂变成了曲的，动作又快又漂亮。我和姐姐学会了这招以后，教练风趣地对我说：“你怎么游得这么帅！”

学会了自由泳，以后我要学习其它泳姿。