要懂得挑食

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　　美味食品，是小孩子的至爱。可是在美味可口的背后，究竟又隐藏了些什么呢？如果我们不懂得“挑食”，那么后果将不堪设想。

据调查，一只烟可以缩短两秒锺的生命，而吃一个烤鸡腿就等于吸了60支烟，多么可怕啊！麦当劳是小孩子常光顾的地方，因为里面有各式各样的招牌菜。炸鸡啦，可乐啦，全都令人心动。可是，你知道吗？如果常年吃这些不健康、不卫生的食品，会令人变得面黄肌瘦或过度肥胖，更严重的是会导致癌症的发生。许多小孩子常在运动后喝可乐，然而可乐是一种高热量低蛋白的“垃圾饮品”，喝可乐百害而无一利，所以在运动之后，最好休息一下，再喝适量的白开水。夏日炎炎，而冰凉爽口的雪糕更是令人百吃不厌，这里面又暗藏杀机，如果经常吃雪糕，就会导致过度肥胖，这可是你设想不到的吧？

我从十大“垃圾食品”中了解到，那些食品都是人们常吃、爱吃的食物，因为它们比较可口，让人馋涎欲滴。但是，为了身体健康，我奉劝大家不要常吃“垃圾食品”，要多吃一些绿色食品。

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例如，红薯既含丰富的维生素，又是抗癌高手；辣椒则可以补充人体内的维生素C，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。正处于成长期的小孩，要多吃胡萝卜，因为成长阶段的小孩子特别需要补充维生素A，而胡萝卜内含有大量的维生素A，既能满足孩子的营养需要，又可使他们身体健康。

目前，许多人不懂得“挑食”，对某种“垃圾食品”情有独钟，因此导致营养过剩，肥胖症的小孩随处可见。营养不良，性情暴躁多动的小孩子更是屡见不鲜。难道我们可以对此视而不见吗？

我呼吁大家慎重地选择对身体有益的食品，学会“挑食”。这样，我们才能拥有健康的身体。