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标题：
5个简单的方法开始高效率的一天
内容：
1、晚上好好休息闹铃一响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒，那么你可能就会一天都无法提高效率。所以，如果你有了充足的8小时的睡眠，换句话说，一切都将称心如意。睡眠不足已被证明将严重降低效率，显著地缩短你的注意力集中时间，也会诱发肥胖等其他健康问题，甚
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