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暑假做水果燕麦冰粥
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我在书上看见燕麦是一样清热解暑的好东西，它是一种低糖、高营养、高能食品。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。每天食用3克，由燕麦片提供的水溶性膳食纤维,连续30天,能有效地降低人体血液中的胆固醇。.而降低胆固醇最大的利处是降低心脏疾病的风险。燕麦可以用来做清爽的水
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