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立冬之养生
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立冬之养生--- 饮食起居以“养藏”为主“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。起居：早睡晚起 晨练推迟在生活起居方面，洪敏建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个
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