拔河训练

学校的运动会马上就要开始了，我今年加入了拔河比赛，因为我觉得我的力量还是很好的。但是拔河比赛可不是光靠力量就可以了，还有很多技巧在里面。所以，这两天爸爸都在给我讲一些技巧。

一：手的动作

握绳的时候要注意双手手心向上，方便用力；拉绳的时候要从腋下过，比赛前绳子拉到最直，一定要，否则后面的人不管怎么用力，绳子是弯的，力度就中和了，发挥不了。

二：站姿：

脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直.不要怕摔倒，身子尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压.重心一定要低，集体往后仰.简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天空，拔河时身体倾斜度要达到45度以上。

三：鞋子的要求

要穿平底防滑的运动鞋，防止鞋子滑到。

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听完这些，我才知道拔河并不是想象中那么容易的。但是我会努力的。