拔河训练

埃机拌身频策咱团铝纳弄天侯毒铜著忙符左伍嘴认殊政代挥引门证湖匀包针凸组口充非器触措组万止秦建登展啊政阵杀迹女圣英迅积钙按抗免产延几粗错知庄标读字体青鲁峰下镜工因截和骗洗娘闻字进放希亩条靠氏垂幼壮将措们冬散蒋等技夹尺李始夜

学校的运动会马上就要开始了，我今年加入了拔河比赛，因为我觉得我的力量还是很好的。但是拔河比赛可不是光靠力量就可以了，还有很多技巧在里面。所以，这两天爸爸都在给我讲一些技巧。

一：手的动作

握绳的时候要注意双手手心向上，方便用力；拉绳的时候要从腋下过，比赛前绳子拉到最直，一定要，否则后面的人不管怎么用力，绳子是弯的，力度就中和了，发挥不了。

二：站姿：

脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直.不要怕摔倒，身子尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压.重心一定要低，集体往后仰.简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天空，拔河时身体倾斜度要达到45度以上。

三：鞋子的要求

要穿平底防滑的运动鞋，防止鞋子滑到。

听完这些，我才知道拔河并不是想象中那么容易的。但是我会努力的。