我胃疼
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“爸,别让我吃了,我吃不下了,求求你了网 ,我胃疼。真的!啊呀,上学该晚了!”每天在早餐桌上,都能听见我这么“哀求”爸爸。爸爸为了我能坚持吃早餐,可谓是绞尽了脑汁。“不愿意在家吃,在外头呢?”“不行。”“买回家吃呢?”“不行。”就是带我去肯德基和麦当劳也吃不下早餐。妈妈说我是没救了,可还是逼着我吃早餐。
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直到有一天,在体育课上,一位同学中暑了。我们疑惑:“为什么我们没有中暑而他……”这时候,从医务室传来了消息,原来这位同学没吃早餐就来上学了。“哎……还以为怎么了,只是没吃早餐啊!”我们都不以为然。直到有一天,在学校的卫生广播中,我了解到早餐的重要性,才乖乖的照爸爸的安排,每次都老老实实地吃完所有的早餐。因为我清楚地记得不吃早餐对我们的身体有巨大的危害,不但会反应迟钝,还会造成胃痉挛的发作,更容易得胆结石。如果,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。这提醒就像一盆冷水泼在我脸上,以前我总以为不吃早餐是一种时尚,原来是一种危害。我再也不敢大声并自豪地说:“我今天没吃早餐。”
如今的我,是一个健康的小姑娘,1米67的个子,体型不走极端。虽然落下了长期不吃早餐所造成的慢性胃痉挛,但已经基本得到了控制。这多亏了爸爸长期给我做的爱心早餐。吃了一年的花样早餐,我已经积累了丰富的经验。我建议大家早餐多以清淡为主,少吃油腻的食品。支撑你体力的大部分都是碳水化合物,它可以节省蛋白质,产生热量。当然蔬菜也是不可少的。所以,一片面包,一个煎蛋,一盘水果沙拉,几块火腿还有一杯牛奶就足够成为一顿丰盛的德式早餐了。其实有些还保持着以前的饮食习惯的英国人的早餐也是非常不错的、可选的:一些麦片粥,一点全麦面包或牛角面包。全麦面包属于粗粮,可以有效地预防足癣。我不提倡大家像意大利人似的咖啡不离手,最好也不要吃坚果和点心。我们中国的早餐搭配得就非常好:馒头和粥、豆浆油条还有包子馄饨。当然要注意,不能空腹喝牛奶和玉米粥,这样会更容易刺激胃,造成胃酸分泌过多。
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