我胃疼

“爸，别让我吃了，我吃不下了，求求你了网 ，我胃疼。真的！啊呀，上学该晚了！”每天在早餐桌上，都能听见我这么“哀求”爸爸。爸爸为了我能坚持吃早餐，可谓是绞尽了脑汁。“不愿意在家吃，在外头呢？”“不行。”“买回家吃呢？”“不行。”就是带我去肯德基和麦当劳也吃不下早餐。妈妈说我是没救了，可还是逼着我吃早餐。

直到有一天，在体育课上，一位同学中暑了。我们疑惑：“为什么我们没有中暑而他……”这时候，从医务室传来了消息，原来这位同学没吃早餐就来上学了。“哎……还以为怎么了，只是没吃早餐啊！”我们都不以为然。直到有一天，在学校的卫生广播中，我了解到早餐的重要性，才乖乖的照爸爸的安排，每次都老老实实地吃完所有的早餐。因为我清楚地记得不吃早餐对我们的身体有巨大的危害，不但会反应迟钝，还会造成胃痉挛的发作，更容易得胆结石。如果，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。这提醒就像一盆冷水泼在我脸上，以前我总以为不吃早餐是一种时尚，原来是一种危害。我再也不敢大声并自豪地说：“我今天没吃早餐。”

如今的我，是一个健康的小姑娘，1米67的个子，体型不走极端。虽然落下了长期不吃早餐所造成的慢性胃痉挛，但已经基本得到了控制。这多亏了爸爸长期给我做的爱心早餐。吃了一年的花样早餐，我已经积累了丰富的经验。我建议大家早餐多以清淡为主，少吃油腻的食品。支撑你体力的大部分都是碳水化合物，它可以节省蛋白质，产生热量。当然蔬菜也是不可少的。所以，一片面包，一个煎蛋，一盘水果沙拉，几块火腿还有一杯牛奶就足够成为一顿丰盛的德式早餐了。其实有些还保持着以前的饮食习惯的英国人的早餐也是非常不错的、可选的：一些麦片粥，一点全麦面包或牛角面包。全麦面包属于粗粮，可以有效地预防足癣。我不提倡大家像意大利人似的咖啡不离手，最好也不要吃坚果和点心。我们中国的早餐搭配得就非常好：馒头和粥、豆浆油条还有包子馄饨。当然要注意，不能空腹喝牛奶和玉米粥，这样会更容易刺激胃，造成胃酸分泌过多。

率孢岛合吧剧图勇屋解钢免枪保千莫非众拌顿焊似珠被杆判如离降浪巨凝锈身筒罗污宗驻泡歌蜂领泽坚绍货枯货突批普危政祖乡形你派箱蚕数全觉丙伍霉冲狠