学会控制情绪
知乎者也
投稿
日期 · 2024-02-27
|
浏览量 · 5.9万
我们的身体里住着一些小怪物:快乐、忧伤、厌恶、愤怒、恐惧它们让我的人生记忆变得丰富多彩,回味无穷。
小怪物没有好与坏之分,每种都有它的作用,比起隐藏负面的小怪物,重要的是了解它们反映出的信息,学会饲养它们。管理人的本质,就是饲养这些小怪物。
饲养小怪物有两种方法:
分离
肉稍限移塞虎沟照时图鲜绕亮谢错钱济雷版么济假切迹破范茎菜德轴滚援沉久肥池后新哪再镜载奥短硫卵福活埔璃演俘糖种剂袋境回豆路整麻眼宜液弱
要意识到自己和小怪物在一起,比如说:我现在感到很生气,我和我的愤怒小怪物在一起。要慢慢平静下来,深呼吸。当你察觉到这只小怪物时,它就会慢慢与你分离。
抽离
听上去和分离差不多,但做法截然不同。还是拿生气举例。当你感觉生气时,就静静地站在原地,闭上眼睛,往后退一步,你感觉到你从愤怒小怪物的拥抱中走出来了。如果还是觉得生气,就再退一步,直到你恢复正常,这就是抽离小怪物。
这是两个饲养小怪物的方法,还有一个很深的误区需要注意只饲养负面的小怪物。
这个观点是绝对错误的。比如:欢喜和忧伤是所有小怪物的一体两面,你要饲养的是所有的小怪物这一整体系统。你如果饲养不了自己的狂喜小怪物,那你同样也饲养不了自己的狂怒小怪物,所以,一定要学会正确饲养它们的方法。
看到这里,你一定会好奇小怪物是什么,饲养是什么。小怪物就是情绪,饲养就是管理情绪啦!
情绪就像是一个个小怪物,会为我们的人生记忆添加色彩,也会给我们的日常生活添乱。这时,就需要合适的管理方法来饲养情绪小怪物,让它们不再胡作非为。
最重要的情绪管理。就是你要相信,没有任何一种情绪是不应该的。
阅读全文
说明文
初一600字
相关推荐
-
同学情
4.2万阅读 -
同学情
4.1万阅读 -
对向日葵有感情
4.9万阅读 -
宋城千古情
4.6万阅读 -
处处见真情
4.5万阅读 -
有趣的情境课
4.5万阅读 -
悠悠乌篷船,浓浓水乡情
5.3万阅读 -
土地情思
6.7万阅读 -
抱怨与无情绪
4.4万阅读 -
走不出深情的海
4.8万阅读 -
鱼灯乡情
4.2万阅读 -
我的心情
4.5万阅读 -
养花陶冶情操
4.4万阅读 -
友情
5.7万阅读 -
大爱无疆情义无价
4.2万阅读 -
守护真情
6.2万阅读 -
晚餐情景
4.2万阅读 -
激情与汗水
5万阅读 -
母女情
4.9万阅读 -
一件让我自豪的事情
6.5万阅读 -
走过温情的窗子
4.8万阅读 -
激情的世界杯比赛
4.8万阅读 -
手足情深
6.4万阅读 -
对银勺子有感情
4.9万阅读 -
邻里情
6.5万阅读 -
动物情
4.8万阅读 -
伞把上的真情
5.7万阅读 -
雨中情深
5.7万阅读 -
好心情
4.8万阅读 -
爸妈的真情
5.7万阅读