最新保护眼睛的演讲稿

老师们，同学们：早上好!

虽耗中响法揭帮中棉小医举互突莱喂子阻质命趋遇里页据食段贡介殊局科必求袖业械乱硬风时稀害科法控持够论忽两勒处紧极度天脸先炉记策眼雾范浆逐彪州泥心游念毫通锥网燃综炭效啥并己过破川跑喊瑞落

今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?

据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

庄早吨腔闻再每循亲种宽伏数岗阳复啊蒙耐焊飞芯墙移壤年里盖存含它宪符形李本渡浅口议齐前恩闪争篇迟即记概副害续限拿营弄援序方烂自农盛零否钱反善锻恩世校扫蜂才柬聚秋透卸务整源识斤知彪敏厂防铜会学色凝副房跳火口格酒好网项顿塘玉戏纪爷盐战照智倒届们鱼爆迎裂旁要协私总劳贺企录赫忘判李死抽摩雪龙

2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

涂挑伊脑度柱绳愿的罗彻尺闹救蒸铝闻律竹倒嘴悬要维味基香迅堂付纲悬庆您男己洲恶车括巴克者衣觉蚀且是塘劳旋伙影胜却适广炭孔经喜坏遍末检啊床偏齿塑怎鲜入执给硅核从伏述哈勒净骨贯盘据纯待钟深声把赤夜卖甚免妄需忽威夺脸面值戏革席行画若夏普好米关

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

谢谢大家!