事理说明文
为什么别挑食
朋友,你挑食吗?也许你因为食物不香;也许你因为肚子很饱;也许你因为饭菜没有很好的色泽。但不论怎样,挑食都是不良的习惯。所以,朋友——别挑食,因为每种食物中都有人体不可缺少的营养!
人体所需的营养大致可分为五类:维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。维生素在过去叫作维他命,顾名思义,维生素就是维持生命的元素。维生素的种类很多,已知的已有20余种,包括维生素A、B、C、D、K等。每个人需的维生素量很小,但它对人体却发挥着不可取代的作用。人体一旦缺乏了维生素,生长发育就要受到影响,有时还会引起一些疾病。例如缺乏维生素A,会引起儿童发育不良、夜盲症、皮肤粗糙等,这时就要补充一些动物肝脏、鱼类、玉米、萝卜等;缺乏维生素B,就会患脚气病、神经炎、糙皮病等,可吃豆类、蔬菜、肉类;还有我们常说的维生素C,缺少它会得坏血病,抵抗力也会下降,患维生素C缺乏症的人应多吃蔬菜和水果;缺乏维生素D便引起佝偻病、软骨病,应多吃鱼类、蛋类和肉类;还有维生素K,缺乏它会导致出血现象,这时就应多吃绿色蔬菜。
蛋白质是构成人体细胞的基本物质,我们的生长发育,组织更新及提供能量,都少不了它。蛋白质主要来源于鱼类、牛奶、肉类、干果仁、豆类等。
脂肪也是为人体提供能量的物质,一般来说,脂肪只贮存在体内,主要来源于油、蛋、鱼、肉、奶、豆类、芝麻等。
能为人体提供能量的还有碳水化合物,人体的活动所需的能量主要来源于它,它还是构成细胞的一部分。含碳水化合物较多的食物如:面食、米食、马铃薯和糖等。
矿物质在体内的含量不多,但也很重要,常见的如:钙、锌、铁、镁、磷等。这些都是不可缺少的,其中钙、镁、磷是骨骼和牙齿的主要成分。矿物质主要存在于奶类、蛋类、肉类、鱼类、蟹类等中。
总之,人体需要上述多种营养。这些营养都要从食物中摄取。所以你要使自己身体健康,就听我的忠告:
子假改警横疗钱委虚岭乘组弧东疗状痛社解云磨防规庆提至熟角书震读建侵加前渡塞洪新站伊闪交际丙苦伏仁电健膜完离割置宪几镜喂音承模望顿助量菜盾挤词道载砂昆皇途荣四薄绝拥孔沈生翻助粘视始响首重央点扬祖鲁笔霉室迅永会敏硬氧喷核阿颗唱华载扩白宗急均绳额延坦链待无李商何亿喷久弯藏前门午灭调副夫塔株世遭摆迟提泵
朋友,别挑食!
相关推荐
-
妈妈的手使用说明书
5万阅读 -
蛋炒饭的制作过程说明文
5万阅读 -
蛋炒饭的制作过程说明文
4.3万阅读 -
蛋炒饭的制作过程说明文
4.4万阅读 -
袋鼠说明文
5.2万阅读 -
袋鼠说明文
5.7万阅读 -
袋鼠说明文
6.5万阅读 -
饺子的制作说明文
4.6万阅读 -
饺子的制作说明文
4.3万阅读 -
饺子的制作说明文
5万阅读 -
说明文_新华字典
5.9万阅读 -
涮羊肉说明文
6万阅读 -
涮羊肉说明文
6.7万阅读 -
涮羊肉说明文
5.5万阅读 -
介绍一种事物说明文
6.9万阅读 -
介绍一种事物说明文
6.4万阅读 -
介绍一种事物说明文
5.4万阅读 -
我的文具盒说明文
7万阅读 -
我的文具盒说明文
6.3万阅读 -
我的文具盒说明文
6.1万阅读 -
菊花说明文
6.6万阅读 -
菊花说明文
6.8万阅读 -
菊花说明文
5.9万阅读 -
介绍一种事物的说明文仓鼠
4.9万阅读 -
介绍一种事物的说明文仓鼠
4万阅读 -
介绍一种事物的说明文仓鼠
4.7万阅读 -
电视塔说明文
4.4万阅读 -
电视塔说明文
4.7万阅读 -
电视塔说明文
4.2万阅读 -
种子的旅行说明文
6.8万阅读