好的路径可以让你甩掉对手

大家好：

今天能站在这里,也是我的荣幸,学习定向越野刚一年,可以说是初生牛犊的我,能取得这样骄人的成绩,我的教练们的功劳是很大的,没有暑假周教练带我体能训练,没有平时小孙教练教我的技巧,我又怎能夺得全国比赛短距离的第一呢?相信大家都很想知道我的成功秘诀吧?

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我今天演讲的主题就是:定向的技巧和这个俱乐部带给了我什么!

先来说说第一个话题.

在比赛中各种对手都有,比赛也会有各种意想不到的情况,你要做到处变不惊,不要太过紧张,当然也不能太放松,这就要求运动员有着过硬的心理素质,不要太过于轻视比赛.

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第二,要确保比赛成绩有效,这也是教练每次都强调的,一个人如果成绩不效,跑得再快也没有用,大多数失误者,不是漏点,就是打错点,不是打错点，就是没打上，不是没打上，就是起终点不打，要不然，就是闯禁区，所以，在比赛时，一定要认真看图，认真核对检查点代号，每个点确保有滴滴声，在这里，我讲2个事例： 1.在亚洲锦标赛中距离比赛中，吴同学就是起点没打上，要不然，应该能进前六名。2. 高同学在这次全国比赛百米赛时，就是又闯禁区，又是终点没打上，对于这些事例，你又有什么办法呢？ 至少我是无语了！

再来说说技巧吧！

首先是出发时的技巧，在比赛中，一般大家的第一个点的大概方位是一样的，你可以根据前面选手出发时的跑向，大概看看点的方向，出发后，先按那个方向跑出5米左右，同时观看地图，肯定点的位置后，向点位出发。（注明：这个技巧，如果你在比赛用时，出错了，我一概不负责，这只是个建议，至少我没有出错）

其次，比赛中的技巧，在比赛中，你要特别注意找点的连续性，特别是百米和短距离，在找一号点时，就要大概记住路线，然后观看地图，下一个点的方向在哪，打完点后，立刻跑向2号，再记住3号点的方向，以此类推，你的速度会很大程度提高。还有就是注意速度，找前三个点时要慢一点点，为的是适应比赛场地，中间可以提速度，把速度提上来，最后几个点要放慢速度，因为那时，你看还有几个点就没了，你会比较兴奋，这时，就容易出错。

还有，就是最后一个点或最后两个点，你只要用大脑大概记住路线，对好代号就可以了，必经路线，它会用彩条拉起来，所以，你只管把点打上，后面就可以冲刺了。（最后一个方法，百米不宜使用）。

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再有，就是拉体能了，把体能练上来也很重要，在平时定向，有些同学总喜欢跑跑走走，这时，有一个好体能，就显得很重要，特别在中距离比赛时，我说句心里话，想要提高体能，没有捷径可走，只有暑假时，参加周教练的“魔鬼训练”了，我也是暑假时练的，现在才有所提高。

还有别忘了路径选择。

其实，好的路径可以让你甩掉对手，特别是百米和短距离。