练篮球技术

今天，考试成绩出来了，我语文、数学、英语、科学、品德都考的不错，可一看体育，居然出现了良好！原来是体育拉了我的后腿！

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一回家妈妈就说“你这个寒假不能只玩电脑、看电视。这个寒假主要是运动，我要给你找个班。”我问小朋友，他告诉我说我们小区办了一个篮球班。我马上就和柳教练打了电话，他说“你每天下午2点30分去篮球场就行！”我一听高兴极了！妈妈也点了点头。

我兴致勃勃的来到篮球场，拿起我的球。柳教练说“我们先跑五圈。”五圈下来，我们已经非常累，汗流浃背呀！柳教练又要我们做准备活动，我们还要自己喊加油的口号，这几节下来我已经上气不接下气了！

下面就是最难的压韧带了，每位同学都把腰弯了下去用手掌心去摸地，还要保持十秒。而且这只是压韧带的一种，压韧带锻炼一共三种形式呢。第二种：每人坐下来，脚伸直，同学们用手指去摸脚尖。第三种：盘腿坐下，腰伸直，用手把大腿往下按。这样三个形式一圈下来大家都叫痛！

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好了，准备开了后，下面就开始练球技了！如果想学好球技，成为一个正规的篮球队员就要先熟悉运球和一些基本功！柳教练要我用右手运球给他看，运完后他又要我用左手，可一用左手，我的球就经常掉。

老师看出了我的不足，他要我先用左手运球两百次。这两百次运完后我的手非常酸、非常麻。但是没关系，为了体育成绩和篮球技术这点小事不算什么。

练完运球，柳教练说“现在我们进行的是折回跑，三个人一组，跑到第一条线上，然后回来，再跑到第二条线上，回来，最后跑到第三条线上，回来就完成了一组，我们今天跑五组”。我的对手是小队长和成成。“开始”柳教练一声令下。我像一只离弦的箭一样飞奔起来，我遥遥领先了对手，但在最后一个来回时他们追了上来，我用尽全身力气，终于拿了第一名，从此以后他们就再没小看过我了！

终于到了我们最喜欢的篮球赛了！柳教练分好人后。只听“嘟”的一声哨响，球被扔向空中，早已准备好的我纵身一跃，伸出巨掌，球不偏不倚正好落在我方小队长手里，小队长用熟练的球技躲开防守，一个三步上篮，没进！我抢到球，马上启动，到了篮下。对方球员见事不妙，飞快赶来防守。可我的球已出手，对方球员刹不住车，还是与我撞了个满怀，我趴在地上，目不转睛地盯着球，只见篮球故意和我作对似的，在蓝筐上弹了几下，才慢慢掉了进去。

我跃起身来，大声叫着，挥舞着拳头，场上一片欢呼！我们发球，我把球传给了成成，成成传给小队长，小队长不管三七二十一，接球就投，球从空中划过一道美丽的弧线，进了！全场又一次沸腾了！“嘟”全场结束的哨声响起。“二比零，时间到！”柳教练宣布，这场比赛的胜方是徐凡顺那一队！

老师跟我们说再见时，还告诉我，明天会更难更苦，我心想：我不怕，再苦再难，我也行。为了体育成绩和篮球技术，再苦再难我也行，只要我有信心就什么事也难不倒我！