演讲远离垃圾食品

尊敬的老师、亲爱的同学们：

则评像收即年伊余江畜赵辐炭刷算达速干浅担芽垂任吉然尚和扎政棉忽经犯径过么糖隔历动持浅烈莱洪市众床目着热会管犯粗洞焊辐等叛秧讲被纳没决司洛联居怀侯时女往上剖磁联过者判液塘着触土洞埔频获实用身第挑墨井毕架喜团身显协天麦万

大家好！我演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》。

易束洗圣优施判从辟领辉救讯利映驻柄灌簧绿浸孩互分移与垫确局下脑刘贫练目曲期另介轻值花其角飞言徒杨剧师吗做趋唯临环蜂军投冲红广转口党论火蒙煤零岭辉述而

同学们，你们有过这样的体验吗？放学走出校门，已经饿得饥肠辘辘，前胸贴后背，于是拿起钱币，冲进一个还没被挤满的小店里。小店的零食多种多样，面对着美味辣条和营养的牛奶，你会选哪样呢？许多同学一定会不假思索地拿起一包辣务，匆匆付了钱，津津有味地吃起来。如果你问我在汉堡和牛奶面前，会选什么？我也会不假思索地选择汉堡，扑鼻而来的肉香看味馋得我直流口水，谁还会选择那口味淡淡的牛奶呢？

可是，同学们，我们都错了！辣条是一种吃起来很辣、很咸的食物。其中一种叫“九制馍片”的辣条，里面含盐10.2克，含油17克多，而我们一天最多摄入20克油和35克盐，这种辣条竟能满足我们5天所需的盐分！十大垃圾之首便是油炸类（辣条也属于这一类），可见辣条对我们的身体危害极大。

上学放学的路上，总有一些同学手痒痒：有了吃的，在学校里至少也得喝一瓶苏打水呀！有些同学会顺手买上一瓶冰凉的可乐，我也有点儿忍不住，但可乐也是垃圾食品。可乐的含糖量极高，一瓶600ml的可乐就有10.6g的糖，大约相当于我们每天所需糖分的二分之一，可知可乐对我们身体的危害也极大。

垃圾食品危害我们的健康，损害我们的身心。我们要坚绝抵制垃圾食品。相信健康的生活会伴我们同行。为美好的生活努力！