用白开水替代饮料

夏天一到，各种各样、琳琅满目的饮料就成为了市场上的宠儿，人们乐于手捧一杯饮料，穿梭在大街小巷。以前的我也是一个饮料爱好者，各种饮料悉数尝过：比如说可口可乐、盐汽水、百事可乐和各种口味的网红奶茶。

饮料有许多诱人之处，使得它能够轻易俘获大众的胃口。比如饮料比白开水味道好，品种多；饮料包装设计吸引人；饮料价格也不贵，是人们都能消费得起的日常用品。有的人喜欢喝饮料，是因为看到同学们都在喝，自己很好奇，所以也想去尝试；有的人喝饮料是因为买到饮料十分容易，街头巷口的小店都能买到各式各样的饮料……

但是，多喝饮料对人体是有危害的。我来普及给大家：

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第一，喝饮料可以促进龋齿。饮料中有不少糖分，甜饮料的摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得脆弱。汉阳一个16岁的中学生，平时爱喝可乐类的碳酸饮料，机会不怎么喝水，特别是运动回过，一口气喝一瓶碳酸饮料。家长对此并不在意，没想到这个同学最近牙齿严重酸痛，连吃东西都难。经医生检查发现，他上下颌多颗牙齿表现粗糙凹陷，有的已经呈“蜂窝”状，钙严重流失，出现“牙齿酸蚀症”。

第二，饮料中添加着不少“毒素”，比如防腐剂、甜味素和塑化剂。这些添加剂对身体有害。摄入过多的防腐剂，轻则会引起流口水、腹泻、肚痛、心跳加快；重则会对胃、肝脏、肾脏造成严重危害，更会增加癌症的罹患率。色素是一种为了增加食欲而使用的人工合成的食品添加剂。过量使用色素会加速人体内锌元素的流失，结果就是多动症、情绪烦躁和生长发育迟缓，智力发育迟缓等。另外，饮料中还含有糖精。属于人工甜味剂，过量引用会导致肥胖。

第三，过量引用饮料可以造成肠胃功能紊乱。碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀，增大胃内压力，使胃壁膨胀，影响肠胃蠕动，进而影响食欲，导致肠胃功能紊乱，引起肠胃疾病。

最后，长期大量引用碳酸饮料还会导致骨质疏松，不利于骨骼生长。尤其是青少年，如果对钙长期摄入不足，将会有可能“长不高”。一个爱喝饮料的17岁少年，竟然在扳手腕比赛中骨折，一声检查发现这个男孩的骨头十分脆弱，问及原因，了解到这个孩子平时最爱喝可乐，每天喝两三罐，导致骨质疏松。

综上所述，建议大家用白开水替代饮料，少喝饮料，为自己的健康负责！