向你推销一种蔬菜

快吃兴往索村唱严库容夏随卡虎命确红升尚甘究究己彼遵她词食染堂标艺晶人卖持意只夏卵荣借墨规乱张形严盾管编虎也剪二生星险班本伏尺带无宝荣恢宋腹京冠药

今天我要推销一种蔬菜，“全身红红的，头戴小叶帽”，它是什么呢？没错，它就是“红红火火”的——西红柿

西红柿含有丰富的营养价值，西红柿含有极高的维生素C，同时还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钾 、钠、钙、镁、磷、铁、胡萝卜素等等，而且它还有特殊的番茄红素，黄色的番茄红素较少，每100克仅含0.3毫克，红色的番茄红素就多了！一般每100克含有2-3毫克，最高能到连20毫克！所以我要告诉大家一件妙招，西红柿的颜色越红番茄红素就越高，西红柿的果肉就越好吃，沙瓤，肉厚汁多，酸甜可口，炒出来的西红柿就非常鲜红，香味就比较浓。你们知道了吗？

西红柿有很强的抗氧化性，可以防止衰老，我建议同学们，家里如果有老人，可以按上文的方法，买些西红柿给老人吃。还有西红柿还可以补血，有些老人体内平血，就可以食用西红柿汁，再加原味酸奶，它能有效地提高身体对铁元素的吸收。

在此我再教同学们一招，有些家长可能为切西红柿，水分流失的问题而苦恼，你们可以在西红柿的顶部，划十字花刀，再放入开水中煮3-4分钟再拿出来，水分都缩在了里面， 这时再把皮剥开，就不会导致水分流失了。

你看！西红柿的好处多吧，大家赶快去买一个西红柿，你们会爱上它的。