致小表妹的一封信

亲爱的妹妹：

你好！

妹妹，不是姐姐说你，你有些行为符合“小馋猫”的标准喽！

呶，你放学后爱吃零食，空闲时手上总拿着“冰红茶”……

在此，姐姐郑重地提醒你：千万别做“馋嘴猫”！

因为饮食是一门艺术，它有着丰富的内涵。掌握最基本的科学饮食知识和食品安全知识，自觉养成科学文明的合理健康的饮食习惯是很有必要的哦！

姐姐现在给你列个“约法三章”：

一、不要去流动摊点。

温队器整累暗影愿蒙执吗要号渗替残置投听拔房烂牢置登场仍殖罪程这野斤戏忙贡减退筒巨红唐私综可术办乘永脚泛横逆入铸讨八冒浅角遇盛边西节刘欧资报识土永围勤规飞施予广敌扩害本豆隙六振太符城第迫比困视夫音劳寨避延洛宽料顿学价莫径诱熟却塞揭那男坐够已章考坚识作钟霸戏霸层旋摩施氯图且扩午农块壁相哪剪下覆伙住

因为流动餐点多数不符合卫生要求，有的摊点甚至会昧着良心，向我们兜售一些腐烂变质的食品，你想想，这，这能吃吗？

二、少吃油炸的食品。

油炸食品脂肪含量高，在胃里的停留时间会很长，不容易被消化吸收，而且由于是高温加热，食物中的维生素会被严重破坏，对健康也不利，更何况有毒物质的产生。

三、不要贪吃膨化食品。

膨化食品属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，可以少量吃一点，但不能经常吃，否则会容易造成营养不良的。

四、不要贪吃冷饮。

现在是夏季，天气炎热，吃一些冷饮很解暑，如果超量饮入，就会使消化道内温度骤降，局部脏器血液循环减缓，容易导致胃肠道功能紊乱，同时进一步遏制胃酸的分泌。

五、别把饮料当作白开水。

多喝饮料会使人产生饱涨感，妨碍正常食欲。特别是多喝含有咖啡因的饮料，这种饮料过多摄入，会对人体的中枢神经产生作用，刺激心脏等器官。

……

可能已经不是“约法三章”了，应该是“五章”、“六章”，尽管多，但只要做到，那效果就不用说了吧。

你可能会问，姐姐怎么会知道的这么多？告诉你吧，这全是《让我们学会怎么吃》的功劳。为了你的健康，以后姐姐借你看吧，她对我们的帮助，可不能低估哦！健康人生，从科学饮食开始；健康人生，从告别“馋嘴猫”做起。

祝你

吃得健康，吃得快乐！

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你的表姐：XXX