我的健身之旅
纹氯伯度回援虽根排念帝革错模夏形走答暴呈按骨繁片连承阿长案像握买新好碳丰闻吸袖温话闭居够伍元闪还露照迹望巨守行极牢飞赤否取
8月15日的早上,平潭时报小记者们怀着兴奋的心情来到了龙山新路的7号健身俱乐部健身啦!
刚来到7号连锁健身馆,就看到一个庞大而醒目的商标。这个LOGO是一只隆起肌肉的胳膊,像个“7”字。这个创意真是巧妙无比。
到了健身馆里,各种各样的运动器械令人眼花缭乱。这时,一位教练开始为我们讲解一些运动器械的名称、作用和它们的使用方法。“这个机器叫‘蝴蝶机’,它是锻炼我们胸部的肌肉,就是胸大肌。”教练走上前去为我们示范。只见教练一只手抓住右边的伸缩把手,接着抓住左边的伸缩把手,然后走到两个伸缩把手栏杆的中间,头和身子微微向前倾,好似一只翩翩起舞的蝴蝶。
还有一部份运动器械,统称“飞鸟机”。因为这类器械比较安全,所以教练讲解完毕后就让我们尝试。第二个是我,我尝试了一个锻炼大腿内侧肌肉的飞鸟机。它像一个夹子,一张一合,可有趣了。
接下来,我们开始了“跑步比赛”。我们在跑步机上运动,来看看它与路跑有什么不同。由于家里就有跑步机,所以我对它的脾气已是“了如指掌”。跑步机像个“传送带”,一按“开始”键它就开始不停“传送”了。“跑步机可锻炼人的心肺功能,也可燃烧脂肪,达到减肥目的。仅仅锻炼心肺功能,那只需运动20-30分钟,如果要燃烧脂肪就要1-2小时了。”教练说道。我跑起来不紧不慢,优哉游哉,速度加到7.9时依然“面不改色心还在跳”,大家都夸我体能好。
“跑步比赛”结束后,开始了“平板支撑赛”。“平板支撑时,两小臂撑地,与大臂成90°,后脚跟点地,保持平衡。”教练说道并做了个示范。“预备,开—始!”教练一声令下,我们开始了“毅力大比拼”。“1、2、3、4……”大家数着,一起过了两分钟的“界线”,“停!”大家马上齐刷刷地倒在了地板上,累得不行。
除了这些,还有肚皮舞,动感单车,仰卧起坐等。这个健身之旅不仅其乐无穷,还让大家感到了运动对身体健康的重要性。
相关推荐
-
做拉力健身器
1303阅读 -
共渡全民健身日
1816阅读 -
这一刻,我学会了健身
7039阅读 -
全民健身与奥运同行
7436阅读 -
偷偷去了健身场
5662阅读 -
强健身体
1109阅读 -
小区有了健身器材
6195阅读 -
全民健身日宣传口号
9758阅读 -
一个雏鹰小队——健身小队
3395阅读 -
奥林匹克健身园游玩
5210阅读 -
健身广场
1553阅读 -
设立健身节
3216阅读 -
冬天健身
3748阅读 -
冬天乐趣——健身
1257阅读 -
设立健身节
6241阅读 -
妈妈健身记
5124阅读 -
健身运动
7134阅读 -
设计健身节
1494阅读 -
一个热闹的健身广场
2041阅读 -
跑步健身
5138阅读 -
跑步健身
5572阅读 -
非常热爱健身的爸爸
1906阅读 -
参观爸爸的新健身房
1063阅读 -
我爱健身公园
7991阅读 -
春天的健身公园
3372阅读 -
妈妈健身记
8811阅读 -
爬健身树
5990阅读 -
全民健身
4473阅读 -
全民健身
5005阅读 -
健身心得体会
5633阅读